今年最長(cháng)的假期之一國慶就要來(lái)啦，相信許多覓友都已經(jīng)迫不及待，蠢蠢欲動(dòng)了！但是，科普君要請大家注意了：國慶千萬(wàn)不要出行！這可不是科普君要潑大家冷水，為什么不能出行，其實(shí)是有原因的哦。

一、擁擠的人群：不好

7.26億人次，這是去年文化和旅游部統計的出行游客人數，超過(guò)了我們國家一半的人口，說(shuō)明大半個(gè)中國都出門(mén)旅游了！人山人?？墒且稽c(diǎn)都不夸張，尤其是熱門(mén)景區，人擠人更是常態(tài)。

“擠”、“堵”、“人多"等等都是小長(cháng)假的一個(gè)趨勢，人滿(mǎn)為患一來(lái)安全隱患較大，二來(lái)嘈雜的環(huán)境會(huì )影響心情，容易暴躁。當然最重要的一點(diǎn)是人多的地方致病菌較多，容易被感染。相信你們肯定還記得醫生的叮囑：免疫力低下的時(shí)候，千萬(wàn)不要去人群密集的場(chǎng)所。

其實(shí)無(wú)論是手術(shù)，還是放化療，都會(huì )讓我們機體的免疫力降低，盡管處于康復期，但是我們的身體素質(zhì)還沒(méi)有恢復到確診前的“生龍活虎”。在我們免疫力低下時(shí)，極容易被各種微生物，如細菌，真菌，病毒等感染而引發(fā)其他的疾病。

國慶出行，大部分的地方都是人群涌動(dòng)，這樣一些人群密集的場(chǎng)所致病菌相對較多，而這時(shí)我們抵御這些病菌的能力較差，就非常容易被感染生??！這就是為什么科普君不建議大家出行的主要原因之一。

雖然如此，但是肯定有覓友不愿浪費這樣一個(gè)難得的機會(huì )和安排好的計劃，依然選擇出行。那么科普君便給大家幾個(gè)小建議：

小貼士

（1）旅游的地點(diǎn)盡量避開(kāi)熱門(mén)景區，選擇人少的地方

（2）在外佩戴口罩，盡量不與陌生人有過(guò)于親密的接觸

（3）接觸過(guò)經(jīng)常被觸摸景點(diǎn)事物后，如柱子，石像等，一定要記得洗手，尤其是進(jìn)食前！

二、早晚溫差大：不妙

秋天到了，天氣也在逐漸轉涼，這個(gè)時(shí)候人體新陳代謝比較緩慢，容易感冒，咳嗽等。而如果選擇出行，科普君就擔心，這樣一個(gè)早晚溫差較大的時(shí)候，你沒(méi)有注意保暖而感冒。

為什么會(huì )這么擔心你們感冒？其實(shí)說(shuō)到底還是咱們的免疫力相對普通人較低的原因。

常人感冒，很快便可以恢復。但我們需要更長(cháng)的時(shí)間，而且我們所受的苦也會(huì )比別人更多。尤其是一些免疫力非常低下的患者，這一場(chǎng)普通的，小小的感冒便可能造成巨大的威脅，引發(fā)癌細胞的復發(fā)和轉移，甚至導致患者喪命！

基于此，科普君不建議大家在國慶出行，尤其是免疫力比較低下的患者。如果還是決定出行，那么請牢記科普君的建議，注意保暖，不要感冒。

小貼士

（1）注意天氣變化，記得多帶件厚衣服或外套

（2）盡量不要穿短褲短裙

（3）晚上睡覺(jué)的時(shí)候，記得蓋被子

三、旅途疲憊：不行

出行自然沒(méi)有待在家里舒坦。首先出行的方式，無(wú)論是飛機，還是高鐵，自駕等，都會(huì )造成疲勞；其次兩個(gè)行程過(guò)于緊密，不能保證充足的睡眠，患者不能得到很好的休息；最后，長(cháng)時(shí)間的游覽，或者如爬山等運動(dòng)，讓身體超出負荷。

旅途如果過(guò)于疲憊，可能便會(huì )導致乳腺癌的復發(fā)轉移，這就是為什么科普君不建議大家出行的又一個(gè)原因。有這樣一位患者，憋了這么久終于在國慶得償所愿出行，一邊激動(dòng)地睡不著(zhù)，一邊行程單又安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，結果自然是由于過(guò)度勞累而生病。

科普君不希望給你也因為出行過(guò)于勞累而引起其他并發(fā)癥，如果你還是覺(jué)得自己沒(méi)有問(wèn)題，那么請你一定要注意以下事項：

小貼士

（1）目的地盡量選擇道路通暢，交通便利的，不要選擇偏遠的地方

（2）行程安排不要太過(guò)緊密，給自己充足的休息時(shí)間，同時(shí)也要保證充足的睡眠

（3）旅途不要過(guò)度勞累，不要因為欣賞風(fēng)景而不顧自己的身體，凡事要記得把身體狀況放在第一位！

四、飲食衛生：不保證

科普君還擔心的一個(gè)原因是大家出行在外，飲食沒(méi)有保證。作為乳腺癌患者，雖然我們不用過(guò)于忌口，但是至少要保證飲食干凈衛生。而偏偏這種小長(cháng)假期間，很多旅游景點(diǎn)的餐飲并沒(méi)有很好的保證，尤其是一些大排檔，路邊攤。

此外，還有三餐不規律。通常出行時(shí)很大程度上不能保證三餐準時(shí)，這和平時(shí)的習慣有很大的差異，可能會(huì )對腸胃造成負擔。

這兩點(diǎn)是科普君不建議大家出行的原因之一，一定要出行的覓友們，一定要保證飲食干凈衛生，同時(shí)也要保證三餐準時(shí)。當然，還有一些注意事項要注意：

小貼士

（1）堅決不能食用消毒不嚴格、安全無(wú)保證的食品

（2）三無(wú)零食不要吃

（3）刺激性較大的食物盡量不要吃

（4）如果能自備餐具是最好的，如果沒(méi)有請盡量使用消毒或一次性餐具

五、在家過(guò)國慶：爽歪歪

對于國慶出行的最佳地點(diǎn)，科普君有一個(gè)非常棒的建議：家呀！人少，上廁所不用排隊；被子，毯子，外套，保暖措施多多，不怕著(zhù)涼感冒；沙發(fā)躺，床上躺，優(yōu)哉游哉；飲食干凈衛生，準時(shí)進(jìn)餐沒(méi)問(wèn)題；WIFI全面覆蓋，沒(méi)有強制消費，最重要的一點(diǎn)就是：省錢(qián)??！