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白頭發(fā)的防治措施及食療方法

2015-06-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸,中綠色療法何首烏、枸杞子、桑椹子等綠色療法物,有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

  青少年白發(fā)癥的防治措施

  1、講究飲食質(zhì)量

  多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚(yú)、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用蕈類(lèi)、海藻類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等。

  2、合理調節心理和情緒

  在現代社會(huì )環(huán)境中,青年人應該學(xué)會(huì )心理保健和調節方法,既要會(huì )工作會(huì )學(xué)習,也要會(huì )調節會(huì )娛樂(lè ),勞逸結合,力求保持心情舒暢,避免精神危機,心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

  3、鍛煉身體

  堅持體育鍛煉,增強體質(zhì)。

  4、藥物的治療

  在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸,中綠色療法何首烏、枸杞子、桑椹子等綠色療法物,有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

  三種白頭發(fā)找對位置再食療

  兩鬢斑白——肝火旺盛

  兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽,肝膽火偏盛的人,脾氣暴躁或容易生悶氣,常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸澀等癥狀。

  宜:此類(lèi)人群飲食要以清淡為主,可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。

  前額白發(fā)——脾胃失調

  脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不溫、大便稀,還可能伴有口臭、食欲過(guò)旺,或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(cháng)或不利等癥狀。

  宜:常喝姜絲粥緩解。

  后腦勺白發(fā)——腎氣不足

  宜:多吃補腎食品,如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏等。

  白發(fā)多的人,要保持樂(lè )觀(guān),避免過(guò)強的精神刺激;此外,應克服偏食等不良習慣,使體內營(yíng)養平衡;平常宜多按摩頭皮,用木梳或牛角梳每日早晚各梳頭1次,每次5分鐘,可促進(jìn)血液循環(huán),改善頭部營(yíng)養的供應。

(實(shí)習編輯:劉睿昌)

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