3、做頓胡蘿卜炒豬肝

　　日光性皮炎患者除了盡量少吃光敏感食物，可以多吃點(diǎn)胡蘿卜，在這里給大家推薦一道胡蘿卜炒豬肝。胡蘿卜富含β胡蘿卜素，在小腸內可轉化成維生素A，可保護皮膚表皮層。豬肝中富含維生素A和維生素C，維C能提升皮膚防曬抗過(guò)敏的能力。

　　當然，β胡蘿卜素屬脂溶性物質(zhì)，只有當溶解在油脂中時(shí)，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜和豬肝一起用油炒，效果更好。

　　怎樣選擇過(guò)敏藥

　　過(guò)敏性鼻炎-輕癥無(wú)需口服藥

　　與其他過(guò)敏性疾病不同，過(guò)敏性鼻炎一般不需要口服藥物，而以鼻腔用藥為主，因為口服抗過(guò)敏藥經(jīng)血液循環(huán)到達鼻腔時(shí)，藥效比較差。

　　治療過(guò)敏性鼻炎最好用激素類(lèi)鼻噴霧劑，比如伯克納等。需要提示的是激素類(lèi)噴霧劑每天早晚各用1次，不要頻繁使用。如果使用后效果不明顯，需在醫生指導下更換劑型或是改用其他的藥物。

　　另外，過(guò)敏性鼻炎患者，可提前1~2兩周使用鼻噴霧劑，以預防過(guò)敏性鼻炎發(fā)作。

　　過(guò)敏性皮膚病-別用油性軟膏

　　皮膚如果出現紅斑、風(fēng)團、丘疹，而且特別癢很可能是花粉過(guò)敏癥，使用外用藥時(shí)注意不能涂抹油性軟膏，因為油性軟膏可能吸附粉塵等臟物，影響皮膚散熱，不利于病癥緩解。

　　過(guò)敏性皮膚病患者涂抹外用藥的同時(shí)，還需依據病情口服抗組胺藥物，而且涂藥前多次用涼水清洗皮膚，特別是從外面回到家里，皮膚可能帶有粉塵和花粉等顆粒，應及時(shí)洗干凈，也可用生理鹽水冷敷，每天2~3次，每次5~10分鐘。

　　過(guò)敏性哮喘-提前1個(gè)月用藥

　　過(guò)敏性哮喘屬于速發(fā)疾病，但病癥比一般的哮喘要輕，治療上也相對簡(jiǎn)單。如果已診斷為過(guò)敏性哮喘，在春季來(lái)臨前1個(gè)月提前用藥，可起到預防作用。

　　用藥提示

　　苯海拉明：該藥被廣泛用于瘙癢性變態(tài)反應性疾病，如蕁麻疹、過(guò)敏性皮炎等。其不良反應常見(jiàn)于頭暈、嗜睡、倦乏、偶爾會(huì )出現皮疹，長(cháng)期應用6個(gè)月以上可致貧血。

　　撲爾敏：相比較于苯海拉明，其嗜睡、口干等不良反應較輕，但小兒服用過(guò)量可出現幻覺(jué)、煩躁等。前列腺肥大、幽門(mén)十二指腸梗塞患者禁用。

　　開(kāi)瑞坦：用于急慢性過(guò)敏性鼻炎及其他過(guò)敏性皮膚病。其不良反應是個(gè)別患者出現乏力、口干等反應。

　　酮替芬：可用于治療過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性皮炎。其不良發(fā)應主要是嗜睡、倦怠，長(cháng)期服用可增強食欲，進(jìn)而使體重增加。

　　色甘酸納：此藥屬于預防性抗過(guò)敏藥，主要用于預防過(guò)敏性支氣管哮喘，或是過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性濕疹等疾病。其不良反應是出現咽部和支氣管刺激的癥狀，如咳嗽、惡心，甚至誘發(fā)哮喘反復發(fā)作。因此，服用該藥見(jiàn)效后，需減少給藥次數并逐漸減量，絕對不能突然停藥。

　　皮質(zhì)類(lèi)固醇：用于變態(tài)反應引起的慢性皮膚炎癥，慢性或中度花粉癥等。長(cháng)期使用可引起皮膚變薄和色素沉著(zhù)，兒童長(cháng)期使用影響正常的生長(cháng)發(fā)育。

　　7方法讓你少過(guò)敏

　　1、別喝酒

　　酒精內的細菌、酵母菌容易制造組織胺，這是體內一種化學(xué)傳導物質(zhì)，存在于肥大細胞、肺部黏膜組織內，容易引起流鼻涕、打噴嚏、鼻子發(fā)癢等過(guò)敏反應。有過(guò)敏的人，最好少喝酒以及含酒精的飲料。

　　2、洗床單用熱水

　　床單被套可說(shuō)是孳生塵螨的溫床，成年人一天脫落的皮屑可喂養超過(guò)100萬(wàn)只塵螨。超過(guò)攝氏60度的溫水才能殺死塵螨。建議將洗完的衣服在太陽(yáng)下暴曬，或者用干衣機烘20分鐘，或者干脆換一臺能用熱水的洗衣機。

　　3、清潔空調濾網(wǎng)

　　許多辦公室都有密閉空調，但很少清理空調濾網(wǎng)、散熱片，容易滋生霉菌。兒童過(guò)敏檢驗過(guò)敏原，九成以上都是塵，隨著(zhù)年齡的增大，對霉菌過(guò)敏的比例愈來(lái)愈高。使用前，用空調消毒劑對空調濾網(wǎng)、散熱片徹底消毒，使用過(guò)程中每?jì)蓚€(gè)月消毒1次。

　　4、室內除塵

　　完全使花粉不入侵進(jìn)房屋之中，很遺憾，難做到。因此：每天擦地板或吸塵！真空吸塵器應安裝有細小灰塵或花粉過(guò)濾器，否則花粉不留在吸塵器中，而飛揚在整個(gè)室內。沙發(fā)和椅子也應定期吸塵。

　　5、你家的綠植對嗎？

　　讓你過(guò)敏的，不僅是戶(hù)外飛揚的花粉，也包括一些沉默的綠植。比利時(shí)一項研究指出，超過(guò)75%對干草或花粉過(guò)敏的人也會(huì )對至少一種常見(jiàn)的室內盆栽植物過(guò)敏，例如榕樹(shù)、木薯、常春藤、蘭花、棕櫚、蕨類(lèi)等。

　　6、不在室內池游泳

　　因為室內游泳池含氯，持續待在含氯環(huán)境會(huì )傷害皮膚、眼睛以及呼吸道。一項發(fā)表在國際《兒科》期刊的研究指出，經(jīng)常在含氯的室內游泳池游泳，過(guò)敏發(fā)作的幾率是沒(méi)有在含氯環(huán)境下游泳者的3~7倍。

　　7、不要僅在早晨洗澡

　　過(guò)敏體質(zhì)的人，如果晚上不洗澡就窩到床上睡覺(jué)，早上起床才洗，當心，這個(gè)壞習慣可能讓過(guò)敏經(jīng)常找上門(mén)。在外面一整天，粉塵會(huì )大量沾染在頭發(fā)、身體、外套、鞋子上，容易把過(guò)敏原帶回家。