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想要擁有好皮膚 食材這樣搭配才行

2017-01-15 來(lái)源:濟南中研皮膚病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:所有透明包裝的果汁都是扯淡,維生素早變質(zhì)了,只有紙質(zhì)避光包裝的還好,但還是有添加劑,所以最好還是吃新鮮水果,想喝的話(huà)就自己現做現喝。

  想要擁有好皮膚,使用護膚品只是一種途徑。平時(shí)的保養中,科學(xué)的飲食習慣、健康的飲食結構,也很重要。飲食是一種從內到外的養膚過(guò)程,濟南中研皮膚科黃艷主任提醒,要想擁有好皮膚,食材應該這樣吃。

  怎樣吃出好皮膚食材這樣搭配皮膚紅潤有彈性

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  1、早起喝蜂蜜,睡前飲酸奶

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  2、少吃,最好不吃油炸食品

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  3、所有透明包裝的果汁都是扯淡,維生素早變質(zhì)了,只有紙質(zhì)避光包裝的還好,但還是有添加劑,所以最好還是吃新鮮水果,想喝的話(huà)就自己現做現喝。

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  4、香蕉是不能空腹吃的,番茄加熱吃才能吸收番茄素,牛奶、酸奶、豆漿都不要空腹喝;大蒜要切開(kāi)在空氣中放十分鐘再丟鍋里。

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  5、腸胃消化不好的人,吃飯的順序最好是:湯或者喝點(diǎn)兒水、青菜、米飯、肉。

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  6、很多零食都加了很多調料和味精,吃了不好,所以若是嘴巴饞了,就多吃水果,喝酸奶。

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  7、越餓得厲害越不能馬上吃東西,尤其是硬的,應該先喝點(diǎn)兒溫水暖胃。

  到底是飯前吃水果還是飯后吃水果?這也是很多女性朋友關(guān)心的問(wèn)題。中研醫院黃艷主任提醒,水果還是建議放在飯前吃比較好,可以保護白細胞,提高免疫力,但有些酸的水果,還有香蕉之類(lèi)的不適合。

 

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