【痤瘡預防】

　　1、認真洗臉，洗頭，經(jīng)常洗澡，勤洗內衣，被褥，毛巾要定時(shí)消毒開(kāi)水煮燙。

　　2、對于父母曾有過(guò)痤瘡病史或油性皮膚史，隨青春發(fā)育期到來(lái)，應提前預防。

　　3、生活應有規律，堅持鍛煉身體，保持精神愉快，學(xué)習緊張時(shí)，熬夜時(shí)，發(fā)現面部有油光要及時(shí)清洗，不要直接用手擦，一是手不衛生，二是面部油脂和面部灰塵抹擦后阻塞毛孔，沒(méi)事不要擠弄面部皮疹。

　　4、調節胃腸功能，保持大便通暢，不飲酒，少食辛辣食品。少吃動(dòng)物脂肪（肥肉），甜食（糖、巧克力），少食辛辣食品，包括辣椒、方便面、辣味小食品、燒烤等。多食蔬菜水果，多喝水。不偏食，不調食，保證充足均衡營(yíng)養，尤其是微營(yíng)養素吸收．

　　5、早晚洗面，尤其是油性皮膚素質(zhì)者，肥胖體質(zhì)，不用油脂護膚品，尤其是粉底霜之類(lèi)化妝品，以免造成毛孔堵塞。

　　6、不用飲料，特別是碳酸飲料?？梢燥嬘眉儍羲?，白開(kāi)水。

　　7、心態(tài)平和，保持良好心理狀態(tài)，越是焦燥不安，自卑煩惱，越是"上火"，熱上熏于面，痤瘡越重，"上火"體燥，大便干，腸道毒素清除不暢，對皮膚不利。

　　8、關(guān)于擠"青春痘"，為了一個(gè)痘到醫院去都覺(jué)麻煩，有人自己擠，甚至有人養成習慣，沒(méi)事就擠，緊張了也擠。結果越來(lái)越重。對于自己可不可以擠“痘痘”，我們認為：痘痘已經(jīng)成熟，痘痘尖端呈現液體狀態(tài)，可以擠，但，需清潔手指，清潔面部后擠，最好用碘酒或酒精，高度白酒，消毒液等局部消毒，用潔凈針頭把白頭挑破，放出痘內液體，減壓引流。如在口周鼻旁的三角區和重度膿腫者，要到醫療單位治療

　　【痤瘡預后】

　　正確認識本病，了解本病是在青春發(fā)育期的一個(gè)過(guò)程，只是因人而宜，有人表現較重，有人表現較輕，患病后應消除”怕難看”的思想，正確對待青春期的痤瘡。痤瘡不影響健康，只是影響容貌，正確治療不會(huì )有任何后遺癥。以往不被人們重視，被稱(chēng)以“青春美麗痘”一般青春期過(guò)后可以自愈。我們認為還是應抓緊治療，如果遺留后遺癥，將遺憾一生。

　　中醫認為，宿便中所含的毒素是百病之源！它攻擊人體的各個(gè)部位，對身體造成嚴重危害。宿便堆積腸中，不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等癥狀，而且這些在腸道停滯淤積的糞便，由于細菌的作用而不斷地發(fā)酵、腐敗，產(chǎn)生有害地毒素氣體，并被人體吸收入血液，刺激毒害皮膚，引起面部雀斑、粉刺、膿包、痘痘、皮膚粗糙等皮膚病。

　　經(jīng)常大便燥結難解的人，皮膚也易早衰。唐代偉大醫藥家孫思邈在其《千金要方》中記述：“便難之人，其面多晦。”現代醫學(xué)研究也證明，長(cháng)期便秘的人，必然會(huì )“花容失色”。

　　查找這個(gè)問(wèn)題的原因，不得不先講講宿便。人體腸道千褶百皺，平均每隔3。5厘米就有一個(gè)彎折。許多殘余的廢物滯留在腸道的褶皺內，無(wú)法排出，日積月累，這些食物殘渣就會(huì )形成黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)即為宿便。

　　可見(jiàn)，祛除痘痘，排出毒素，就要先從清理宿便開(kāi)始！專(zhuān)家指出，清除宿便、防治便秘的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是要注意飲食，減少高糖、高脂肪、高蛋白食物的攝取，多食入蔬菜，補充能起清腸作用的膳食纖維。便秘嚴重或生活十分不規律的朋友可借助富含膳食纖維的功能性食品來(lái)清理宿便，排毒祛痘！

　　此外，青汁中含有多種維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、蛋白質(zhì)、活性酵素等營(yíng)養物質(zhì)，可以起到抗氧化、健康減肥、維持酸堿平衡、中和毒素、凈化血液的功效！