老年斑是怎樣形成

　　現在一般認為，人到中年以后，體內的許多生理活動(dòng)就開(kāi)始走“下坡路”了，血液循環(huán)功能下降，新陳代謝減慢，細胞和組織逐漸退化和衰老。再加上飲食中的不飽和脂酸氧化后和蛋白質(zhì)結合，就會(huì )形成棕黑色的“脂褐素”沉積在細胞內。逐漸衰老的組織和細胞已無(wú)法排除這些棕黑色顆粒，它們大量堆積在皮膚內，就形成了老年斑。

　　其實(shí)，老年斑不光出現在人體表面，心臟、血管、肝臟和內分必腺等處，也會(huì )出現這些棕黑色的斑點(diǎn)。為了推遲或減少老年斑的形成，老年人的食品要多樣化，要葷素合理搭配，最好把動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。此外，老年人在夏天要避免長(cháng)時(shí)候曬太陽(yáng)，因為陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì )加速皮膚的衰老。平時(shí)經(jīng)常按摩面部、手背和上肢皮膚，可以改善局部皮膚的血液循環(huán)，對于預防和推遲老年斑的形成很有好處。

　　VC、VE防老年斑

　　要預防老年斑的形成，首先要調整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝人量占人體總熱量的25%～50%較為適宜。

　　另外，有條件的話(huà)，還可以每天服用具有抗氧化作用的維生素C（每天500毫克）和維生素E（每天100毫克）。同時(shí)還要注意多喝開(kāi)水。這種方法具有預防老年斑和使臉上、手背上老年斑會(huì )變淡或消失的作用。