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防治癌癥,從健康生活方式開(kāi)始!

2017-07-02 來(lái)源:皮膚美容蘇明山  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:甲狀腺癌的誘因目前不明,但甲狀腺對放射環(huán)境敏感,如醫療檢查時(shí)的放射線(xiàn),自然界的放射線(xiàn)等。此外,碘攝入過(guò)量也會(huì )有影響。

  1.肺癌

  長(cháng)期大量吸煙;長(cháng)期接觸油煙;長(cháng)期吸入霧霾灰塵

  吸煙是誘發(fā)肺癌的罪魁禍首。統計表明,10個(gè)死于肺癌的患者中,有9個(gè)是煙民。每天吸煙20支以上,連續超過(guò)20年,最易誘發(fā)肺癌。經(jīng)常被迫吸二手煙的人,患癌幾率也相對較高。

  中青年女性長(cháng)期接觸高溫油煙,會(huì )使其患肺癌的危險增加2~3倍。上海另一項長(cháng)達5年的調查顯示,常在路邊吃煎、炸食物的人,患肺癌的危險性是其他人的3倍。

  建議

  煙民戒煙,公共場(chǎng)所全面禁煙。45歲以上有吸煙史的人每年做1次防癌體檢。為減少廚房油煙傷害,少做高溫煎炸食物。

  2.胃癌

  慢性胃潰瘍;酗酒;愛(ài)吃腌制食品

  胃潰瘍等慢性胃病患者得胃癌的幾率比其他人高。本就有這些疾病的人如果還總吃剩飯剩菜,其中潛在的細菌可能誘發(fā)胃癌。酗酒者也應警惕,因為酒對身體的傷害是全面的。

  喜吃高鹽飲食、腌制食品,特別是沒(méi)腌透的食品的人,胃癌患病率相對較高。

  建議

  多吃綠、黃色蔬菜;少吃咸、腌、干硬、發(fā)霉的食物;限酒;40歲以上的男性、有胃癌家族史、慢性胃病史,且感染幽門(mén)螺桿菌的人應定期查體。

  3.食管癌

  愛(ài)吃燙;吃飯過(guò)快:酗酒

  長(cháng)期吃得過(guò)快、過(guò)燙或飲酒,都可能反復灼傷或損傷食管黏膜,使其長(cháng)期處于修復狀態(tài),從而產(chǎn)生癌變。有統計數據顯示,在食管癌患者中,平時(shí)喜好熱食熱飲者占90%以上。

  建議

  直系親屬中有食管癌患者的人,要定期體檢;平時(shí)盡量避免吃得過(guò)快、過(guò)粗,食物溫度最好在40攝氏度以下。

  4.肝癌

  嗜酒;肝病

  喝酒最損害肝臟,長(cháng)期大量飲酒會(huì )使肝細胞反復受損,導致肝硬化,而由肝硬化轉化成肝癌的比例高達70%。肝癌還有兩個(gè)重要致病因素,即病毒性肝炎和黃曲霉素,后者多出現在霉變食物中。

  建議

  接種肝炎疫苗,有肝炎者要特別重視限酒,并養成健康飲食習慣,如不吃霉變食物等。

  5.腸癌

  吃肉過(guò)多;久坐不動(dòng)

  腸癌與糖尿病、高血壓等有著(zhù)近似的基因發(fā)病機制。反映到生活方式上,主要是常年吃肉過(guò)多、缺少膳食纖維攝入;久坐少動(dòng)、不按時(shí)排便等。肥胖者更易中招。

  建議

  少吃多動(dòng)。少吃油炸、煎炸、腌制食品,每周吃紅肉不超過(guò)1斤;適量增加運動(dòng)量,養成定時(shí)排便的習慣。

  6.乳腺癌

  40歲以上未孕未哺乳;常吃避孕藥

  在女性高發(fā)癌癥中,乳腺癌已超越肺癌成為第一。誘發(fā)乳腺癌的原因主要有晚婚晚育、頻繁吃避孕藥、大量接觸有類(lèi)雌激素作用的化學(xué)品(如化妝品等)、精神壓力大等。

  建議

  女性應多吃素食;最好哺乳到孩子6個(gè)月大;有乳癌家族史、40歲以上未孕、超重的女性每年應做1次體檢和早期乳腺癌篩查。

  7.甲狀腺癌

  接受放射線(xiàn)過(guò)多;攝入碘過(guò)多

  甲狀腺癌的誘因目前不明,但甲狀腺對放射環(huán)境敏感,如醫療檢查時(shí)的放射線(xiàn),自然界的放射線(xiàn)等。此外,碘攝入過(guò)量也會(huì )有影響。

  建議

  要有防護意識,盡量少接觸輻射大的物品;女性有甲狀腺癌家族史、沿海地區居民等甲狀腺癌高發(fā)人群,每年至少體檢1次。

  8.宮頸癌

  性生活混亂

  中國目前每年新發(fā)宮頸癌病例有10萬(wàn)人,占全球病例的1/5。病毒感染是它的最大病因。在生活方式上,過(guò)早開(kāi)始性生活,多個(gè)性伴侶等性生活較混亂的人屬于高發(fā)人群。

  建議

  預防宮頸癌最有效的方法是接種宮頸癌疫苗,有慢性宮頸疾病者要積極治療。生活上則要防止不潔性行為。

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