隨著(zhù)時(shí)間的流逝，人體最先表現衰老的是從結締組織開(kāi)始的，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，硫酸軟骨的合成和透明質(zhì)酸吸收水分的能力減小，皮膚的彈性也就日趨下降。如何呵護我們的皮膚呢，大家知道各種維生素與皮膚的關(guān)系嗎?今天我們就和大家聊聊，為大家詳細介紹下各種維生素與皮膚的關(guān)系

　　(1)維生素A

　　缺乏雛生素A會(huì )加速皮膚老化。硫酸軟骨素是一種粘性強的多糖類(lèi)物質(zhì)，它合成時(shí)需要大量維生素A的參與。維生素A缺乏可促進(jìn)皮膚老化。維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內分泌腺體活動(dòng)所需要的極為重要的營(yíng)養成分。當其不足時(shí)，不能向卵巢發(fā)出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對增加，皮膚容易長(cháng)粉刺，影響皮膚的美觀(guān)。

　　(2)維生素B2

　　維生素B2不足也嚴重影響皮膚的美觀(guān)。米、面以及油類(lèi)，在體內都能轉化為人體脂肪。當超過(guò)人體需要量時(shí)，脂肪會(huì )從皮膚的皮脂腺孔排到皮膚表面，或儲存于毛孔內。毛孔內的脂肪常是螨蟲(chóng)和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多的人容易長(cháng)粉刺、毛囊炎及酒糟鼻子等。維生素B2不足可以促使以上疾病發(fā)生。因為脂肪“燃燒”時(shí)需要大量維生素B2，缺乏B2，脂肪就會(huì )儲備于毛孔內，使皮膚分泌物增加，長(cháng)出粉刺等。

　　(3)維生素B6

　　維生素B6與氮基酸代謝關(guān)系甚密，能促進(jìn)氨基酸的吸收和蛋白質(zhì)的合成，為細胞生長(cháng)所需，對脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關(guān)，因而，頭皮脂溢、多屑時(shí)常用它。富含這種維生素的食物有酵母、米、糠等。

　　(4)維生素C

　　維生素C缺乏影響結締組織中膠原纖維的形成。許多專(zhuān)家經(jīng)過(guò)多次維生素缺乏試驗和維生素缺乏病例的觀(guān)察研究發(fā)現，維生素C缺乏，皮膚的毛孔會(huì )變得肥大，象刺一樣硬起來(lái)，用顯微鏡可觀(guān)察到毛口有角一樣的栓狀物。毛不能伸出，卷曲在毛孔內，毛孔周?chē)茉龃?、充血，并可使粉刺更加嚴重，有傷口時(shí)難以愈合。

　　(5)維生素E

　　維生素E公認有抗衰老功效，能促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和肉芽組織生長(cháng)，使毛發(fā)皮膚光潤，并使皺紋展平。富含于植物油、面粉、干果，尤其在花生米中。

　　(6)谷維素：

　　谷維素是從米糠油中提取出來(lái)的一種天然物質(zhì)，其成分是以王萜(烯)醇類(lèi)為主體的阿魏酸脂的混合物。它們能降低毛細血管脆性，提高人的皮膚毛細血管循環(huán)機能，使皮膚溫度升高，四肢皮膚表面血流量增加，從而防止皮膚皸裂和改善皮膚色澤，因而被稱(chēng)為“美容素”。此外，谷維素還能降血脂，并含強有力的生長(cháng)促進(jìn)因子，對青少年成長(cháng)很有利

　　專(zhuān)家提醒：生活中補充各種維生素對美白皮膚有很重要的作用，上文已經(jīng)詳細說(shuō)明了各種維生素與皮膚的關(guān)系，所以，我們要盡量從生活飲食中獲取各種維生素，以滿(mǎn)足我們皮膚的需要，更好的呵護我們的皮膚。