牛皮癬該病發(fā)病以青壯年為主，對患者的身體健康和精神狀況影響較大。臨床表現以紅斑，鱗屑為主，全身均可發(fā)病，以頭皮，四肢伸側較為常見(jiàn)，多在秋冬季加重，那么這個(gè)疾病到底能不能治療好呢？

　　大名鼎鼎的牛皮癬君，對生活質(zhì)量可以造成很明顯的影響，這個(gè)疾病之所以“名聲在外”就是因為特別難治愈，困擾著(zhù)特別多的人們。但隨著(zhù)醫學(xué)的進(jìn)展和臨床研究的逐漸深入，銀屑病已經(jīng)變得不再那么神秘，慢慢的也有了越來(lái)越多的控制和治療的好辦法。步入秋季，銀屑病呈現高發(fā)的趨勢，因此今天我們就來(lái)了解下如何盡可能地遠離疾病，促進(jìn)健康，改善生活質(zhì)量。其實(shí)最后你會(huì )發(fā)現牛皮癬沒(méi)想的那么可怕。

　　注意衛生，住宿通風(fēng)干燥

　　你所處的居住條件一定要干爽、通風(fēng)、能曬到太陽(yáng)，便于洗浴。因為患有牛皮癬，就一定要經(jīng)常性的進(jìn)行清洗，保持皮膚干凈潔爽，清除細菌。衛生通風(fēng)干燥的環(huán)境，對于預防和控制疾病都很有幫助。

　　切忌亂用藥

　　醫學(xué)是環(huán)環(huán)相扣的，每一種疾病會(huì )表現出多種癥狀，每一種癥狀又是多種疾病所共有的。不能單純看網(wǎng)上搜索到的結果就對號入座，也不能單純的憑借描述的癥狀去確定藥物，有的可能會(huì )因判斷不準貽誤病情！為了確保療效，一定要到正規的皮膚病醫院診斷之后，在醫生的指導下針對性的去用藥！如果治療與用藥不當或濫用藥物的話(huà)，不僅影響治療的效果，也會(huì )對皮膚有一定刺激和副作用，很有可能會(huì )加重銀屑病的皮損和病情

　　例如

　　在日常用藥中，要注意一些藥品的使用，像抗瘧藥、β-受體阻滯劑這些都是會(huì )誘發(fā)或加重病情的，所以要慎用

　　清心寡欲，粗茶淡飯

　　銀屑病與精神情緒因素的關(guān)系是公認的，焦慮、緊張和抑郁的不良情緒可能會(huì )誘發(fā)或加重銀屑病。

　　腹式呼吸訓練法

　　這里可以教大家一個(gè)簡(jiǎn)單易行的放松練習的方法——腹式呼吸訓練法。初次進(jìn)行腹式呼吸前可以先靜坐一段時(shí)間，平靜自然呼吸，然后再進(jìn)行腹式呼吸訓練。

　　具體的方法：收縮腹部肌肉、短吸長(cháng)呼方式呼吸（即鼓肚子吸氣3～4秒，縮腹呼氣6～7秒）。堅持每日兩次訓練，每次20-30分鐘。

　　開(kāi)始練習的時(shí)候可能會(huì )覺(jué)得很奇怪，但反復練習后就能適應了。反復練習不僅對銀屑病有益，對血壓、血氧和心率也有幫助。

　　銀屑病患者需要忌口嗎

　　有關(guān)銀屑病患者是否需要忌口，目前能給大家的建議是自己觀(guān)察飲食和病情的關(guān)系，不需要太盲目的忌口。目前有證據的是低熱量食物有益，規律食用含Ω-3多不飽和脂肪酸和抗氧化食物可能有益，比如胡蘿卜、西紅柿、新鮮水果。要注意的是，也是要經(jīng)常適量食用，而不是很多頓不吃、一頓狂吃哦。

　　管住嘴，邁開(kāi)腿

　　這是一個(gè)放之很多疾病而皆準的法則。

　　健康生活方式很重要

　　現代醫學(xué)研究已經(jīng)發(fā)現，銀屑病不只是皮膚表面的文章，它和代謝綜合征（高血壓、高血糖、高血脂、高體重）密切相關(guān)，高血壓與心臟病患病率是正常人群的15.4倍和11倍，中度和重度銀屑病患者心肌梗死的發(fā)生與正常人群比較，危險度分別升高29%和70%。

　　所以，所有有益于預防和控制這些疾病的生活方式，都推薦銀屑病患者加以注意。

　　遠離煙草

　　煙草中含有大量的有害物質(zhì)，吸煙不僅與銀屑病的加重和遷延有關(guān)，也促進(jìn)銀屑病的發(fā)生。更為重要的是，吸煙也大大增加銀屑病患者發(fā)生心臟不良事件的風(fēng)險。要注意，不僅一手煙有害，二手煙和三手煙同樣有害。

　　泡澡抹油

　　泡澡頻率和時(shí)間

　　泡澡，可以經(jīng)常泡，比如每周一兩次，每次時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，推薦在十到二十分鐘之內。

　　非常不推薦暴飲暴食式的泡澡方式，比如半年或一年去泡一次溫泉，生怕對不起遙遠的路途和門(mén)票錢(qián)，在水里泡上一天都舍不得出來(lái)，這樣只會(huì )有害而無(wú)益。

　　潤膚劑的使用

　　泡完后要馬上全身抹潤膚劑，可以同時(shí)進(jìn)行按摩，最好在家里由家屬親自進(jìn)行。我們經(jīng)常會(huì )強調對嬰幼兒洗浴之后的撫觸，其實(shí)成人也一樣，全身抹油，既做到了滋潤光滑皮膚，也有舒緩情緒，促進(jìn)精神健康的作用。

　　此處想強調一下，銀屑病不傳染，什么樣的肌膚之親都不會(huì )造成患病。

　　避免感染

　　感染，尤其是細菌感染，可以誘發(fā)和加重銀屑病。高達45%的患者有感染的誘發(fā)因素。鏈球菌感染，尤其咽炎是最常見(jiàn)的罪魁禍首。鏈球菌感染最常引起點(diǎn)滴型銀屑病的發(fā)作，特別是在兒童和青少年。感染也可以誘發(fā)膿皰型銀屑病或使斑塊型銀屑病加重。所以，日常生活注意勞逸結合、增加抵抗力，非常重要。

　　正常生活，包括正常飲食起居、正常結婚生子

　　銀屑病不傳染，但具有遺傳易感性，雙親都是銀屑病比單親是銀屑病發(fā)病風(fēng)險更為增加（有流行病學(xué)調查顯示得病概率分別為41%和14%），但仍有超過(guò)一半的可能不發(fā)病。銀屑病本身對懷孕生子并無(wú)影響，但是一些用于治療銀屑病的藥物比如維甲酸、雷公藤、MTX等會(huì )存在影響。通常建議在銀屑病穩定期懷孕。

　　60%的銀屑病患者在懷孕期明顯緩解，20%病情保持不變，20%病情可能會(huì )加重。80%的銀屑病患者在分娩四個(gè)月后病情可能會(huì )加重。

　　正規的治療

　　這個(gè)請交給專(zhuān)業(yè)的醫生。

　　專(zhuān)業(yè)醫生會(huì )根據患者不同的情況采用個(gè)體化的治療方案，目標是盡量安全、有效地控制疾病。治療從單純外用藥物、UVB光療、外用和系統聯(lián)合治療，以及比較新的生物制劑等，多數銀屑病都可以得到很好的控制。

　　勿信所謂的偏方和秘方。

　　所謂的偏方和秘方里面比較常見(jiàn)的添加是激素或甲氨蝶呤（MTX）。系統使用激素在銀屑病治療中基本是禁忌的，外用激素可以酌情使用。MTX等如果確實(shí)需要使用，一定要謹慎監測可能的副作用。很多重型銀屑病，比如紅皮病型銀屑病和膿皰型銀屑病，多數和不當的治療有關(guān)。

　　目前沒(méi)有一定能根治銀屑病的方法。但是，銀屑病可以通過(guò)規范化的治療和生活上的注意，達到很好的控制，甚至長(cháng)時(shí)間不反復；這時(shí)，可以輕聲地說(shuō)一句：“再見(jiàn)了，牛皮癬君”，或者愿意欣喜地喊一句：“啊，去根了！”，也是可以的。但如果在感染、勞累、精神情緒等誘因下，銀屑病再次反復了，也要保持一顆平常心，仍然能輕聲地說(shuō)一句：“哦，牛皮癬君，你又來(lái)了，謝謝你提醒我要更加注意生活方式，如果需要，我可以再次進(jìn)行治療”，希望很快就能再說(shuō)：“再見(jiàn)了，牛皮癬君”！