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牛皮癬患者喝水要注意什么?

2018-07-09 來(lái)源:亳州康美皮膚病研究所  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡前若不喝水,容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險,而人在睡眠中仍會(huì )消耗水分,因此睡前最好再適量喝點(diǎn)水,降低發(fā)生心肌梗塞的風(fēng)險。

牛皮癬患者喝水要注意什么?

水是生命之源,身體缺水就更容易患上一些疾病,牛皮癬就是一類(lèi),牛皮癬患者皮膚干燥,這是身體缺水的表現,需要及時(shí)的補充水分,但是您知道牛皮癬患者的正確飲水方式嗎?怎么喝水才健康呢?

第一,少量多次喝水:一天2000cc.的水要分多次喝,平均分配在起床后、上午、下午及就寢前喝。

第二,清晨喝水:早上起床后,空腹先喝一杯水,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)并有助于排除夜間積留在體內的毒素。早晨這杯水可以選白開(kāi)水、純凈水和礦泉水,以降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水,它能夠提高早晨的食欲,同時(shí)有利于排尿;第叁種是淡鹽水,它對便秘的人很有益處。

第三,睡前喝水:睡前若不喝水,容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險,而人在睡眠中仍會(huì )消耗水分,因此睡前最好再適量喝點(diǎn)水,降低發(fā)生心肌梗塞的風(fēng)險。

第四,運動(dòng)前、中、后都要喝水:運動(dòng)前喝水,可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分,不易疲勞;在運動(dòng)過(guò)程中會(huì )流失大量水分,運動(dòng)過(guò)后也會(huì )大量流汗,因此都要適時(shí)補充流失的水分,保持體內水結構平衡,但千萬(wàn)別喝冰水,因為劇烈運動(dòng)時(shí)喝冰水會(huì )引起消化系統方面的問(wèn)題。

第五,小口喝水:咕嚕咕嚕大口喝水容易將過(guò)多空氣喝入腸胃中,造成腸胃不適,而且水喝得太快易引起氣脹。因此,最好慢慢地一小口一小口的喝。

第六,飯前飲水比飯后飲水好:飯后大量飲水會(huì )沖淡胃酸,進(jìn)而減弱殺菌力,又不利于消化;而飯前飲水或來(lái)碗開(kāi)胃湯,都是很好的養胃之法。就如西餐有餐前開(kāi)胃的步驟,利用湯菜來(lái)挑起食欲、潤滑食道,為進(jìn)餐做足準備。

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