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滿(mǎn)臉痤瘡不可小覷 飲食習慣很重要

2014-05-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:尋常痤瘡又名青年痤瘡,是一種毛囊、皮脂腺的慢性炎癥,主要發(fā)生在顏面及胸背等多脂區。有自限性,皮損多形。如粉刺、丘疹、膿皰、結節。常伴有皮脂溢出,青春期后,大多痊愈或減輕。

  痤瘡最好不要吃什么?

  1、少吃辛辣食物:如辣椒、蔥、蒜等。這類(lèi)食品性熱,食后容易升火。

  2、少吃油膩食物:如動(dòng)物油、植物油等。這類(lèi)食品能產(chǎn)生大量熱能,使內熱加重。因此,必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。

  3、不能吃腥發(fā)之物:如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚(yú)等。腥發(fā)之物??梢饳C體過(guò)敏而導致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。

  4、不能吃補品:補藥大多為熱性之品,補后使人內熱加重,更易誘發(fā)痤瘡。

  5、少吃高糖食物:如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品后,會(huì )使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續不斷地出現。

  6、少接觸刺激性較強的食物:如煙,酒及濃茶等。

  痤瘡能吃什么?

  1、多吃含維生素A豐富的食物:含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。

  2、多吃些含維生素B2豐富的食物:含維生素B2豐富的食物有奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等。

  3、多吃含維生素B6豐富的食物:含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類(lèi)、干酵母、谷麥胚芽、魚(yú)類(lèi)和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

  4、多吃含鋅豐富的食物:含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等。

  5、多吃清涼食物:清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

(實(shí)習編輯:劉睿昌)

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