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吃姜能減少色斑 肌膚最?lèi)?ài)的8大食物

2014-09-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:擁有白玉無(wú)瑕的肌膚是每個(gè)女性的夢(mèng)想和追求。秋季氣候干燥,補水、美白是護膚的重點(diǎn),除了必要的護膚產(chǎn)品,其實(shí)不少食品也是美容養顏的佳品。

   姜減少色素沉淀

 
  姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內后,有很強的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒,這也是英國人常用的方法。
 
  提示:不可一次食用過(guò)多。
 
  葡萄抗氧化
 
  葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類(lèi)黃酮。類(lèi)黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說(shuō)是真正的抗氧化明星。
 
  提示:葡萄的一大部分營(yíng)養來(lái)自葡萄皮,連皮吃對女性最好。
 
  番茄延緩衰老
 
  營(yíng)養學(xué)家研究顯示,每人每天食用50克—100克鮮番茄,即可滿(mǎn)足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì )顯著(zhù)上升,起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。
 
  提示:生吃、熟吃,吸收的營(yíng)養不同。
 
  (實(shí)習編輯:趙彩霞)
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