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腎功能正常的糖尿病患者也易貧血

2014-11-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉。從這個(gè)排序能總結出一個(gè)規律:吃四條腿的(豬、牛、羊等)不如吃?xún)蓷l腿的(雞、鴨等禽類(lèi)),吃?xún)蓷l腿的不如吃沒(méi)腿的(魚(yú)類(lèi))。這些食物都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。

  糖尿病仍是貧血的顯著(zhù)決定因素

  一項來(lái)自以色列的研究提示,即便在估算腎小球濾過(guò)率(eGFR)>60ml/min的糖尿病患者中,貧血合并率也較高。

  該研究覆蓋9250例受試者,其中445例腎功能正常的2型糖尿病患者。糖尿病患者的平均血紅蛋白水平較無(wú)糖尿病的對照受試者降低0.5g/dl。兩組受試者中貧血患病率分別為10.8%和2.7%。校正年齡、性別、胃腸道疾病病史和腎功能后,糖尿病仍是貧血的顯著(zhù)決定因素。

  飲食需重視營(yíng)養均衡

  均衡的營(yíng)養是改善體質(zhì)的關(guān)鍵,因此,糖尿病患者在估算飲食熱量的同時(shí),也要注重膳食營(yíng)養的平衡,切不可盲目節食而導致飲食單一甚至營(yíng)養不良,糖尿病患者在的飲食方案應遵循以下原則。

  第一條:食物多樣、谷類(lèi)為主。每天最少要吃夠20種食物,最好吃到30種。早上可以用蘋(píng)果、橘子、香蕉等做個(gè)水果蔬菜汁,晚上再用七八種材料煮粥,一天吃夠20種食物并不難。得糖尿病后,擔心主食升血糖太快,在此建議糖友多吃全谷物,如雜糧或雜豆。為了促消化,可以熬粥吃喝,并提前幾小時(shí)將食材泡好。

  第二條:多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)。這三類(lèi)食物有幾個(gè)共同點(diǎn),一是富含膳食纖維。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )推薦每人每天要吃到30克以上的膳食纖維,但多數人攝入不足,這易導致便秘、血糖升高、肥胖等問(wèn)題;二是維生素C含量高,能提高免疫力,讓血管和皮膚更有彈性,降低心腦血管疾病的發(fā)病率;三是富含鉀,鈉離子含量低,有利于調控血壓。

  第三條:每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品。奶類(lèi)被稱(chēng)為“全營(yíng)養食物”,能提供我們人體所需的大多數營(yíng)養素,其最大的營(yíng)養貢獻是補鈣。因此,每天應至少攝入半斤奶制品,最好一斤。鮮牛奶最好,買(mǎi)酸奶應選原味的。大豆或豆制品也應每天吃,尤其是高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖患者,可以用豆制品代替部分肉類(lèi),因為其脂肪含量比肉類(lèi)更低,且含有大豆異黃酮、大豆磷脂等,沒(méi)有膽固醇。

  第四條:吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉。從這個(gè)排序能總結出一個(gè)規律:吃四條腿的(豬、牛、羊等)不如吃?xún)蓷l腿的(雞、鴨等禽類(lèi)),吃?xún)蓷l腿的不如吃沒(méi)腿的(魚(yú)類(lèi))。這些食物都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。研究發(fā)現,如果想控制好血糖,重視蛋白質(zhì)的攝取很重要。

 ?。▽?shí)習編輯:劉睿昌)

 

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