春季天氣變暖，氣溫開(kāi)始回升，糖友們除了日常的血糖控制之外，還應謹惕糖尿病足（DF）的發(fā)生，注意足部的保健，避免足部多汗而引起潰瘍和壞疽，遠離足部殘疾的危險。

　　當有以下早期癥狀時(shí)，應考慮發(fā)生糖尿病足的可能，及時(shí)就醫：腳部發(fā)涼，皮膚青紫，有水腫現象；腳部皮膚皸裂、濕冷，腳趾變形；小腿抽筋、疼痛，行走不便。

　　預防糖尿病足的關(guān)鍵，是要保證下肢的血液循環(huán)，做好以下幾點(diǎn)，可有效預防糖尿病足。

　　1.選擇合適的鞋襪

　　穿一雙合腳的鞋，可以避免很多關(guān)節和肌肉疾病。春季來(lái)臨，糖友們宜穿軟皮皮鞋或運動(dòng)鞋，保證其透氣性，鞋型最好選擇方頭，女性盡量少穿尖頭鞋和高跟鞋。襪子以棉、羊毛質(zhì)地為最佳，吸汗且透氣。

　　2.保持良好的足部衛生，正確洗腳

　　天氣漸暖，糖友們應勤洗腳、勤換襪，及時(shí)清理鞋內異物，不與患足癬的人共用洗腳盆，以免受到感染，發(fā)展成潰瘍。洗腳前一定要用手或溫度計試溫，以37℃~40℃為最佳，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，洗腳后用棉毛巾將腳部擦干。

　　3.做好足部保健與護理

　　平時(shí)可經(jīng)常拍打下肢、做按摩以改善足部血液循環(huán)。對于腳部易出汗的糖友，可洗腳后適當涂抹無(wú)刺激性的干粉；腳部皮膚干燥者，可適當涂抹橄欖油或維生素E霜，但切忌將其涂抹在腳趾縫里。

　　4.合理搭配飲食

　　許多蔬菜在春季開(kāi)始上市，在適量的主食之外，糖友們可選擇吃一些含糖、脂肪較少的綠色蔬菜，如白菜、黃瓜、西葫蘆、卷心菜等。

　　糖尿病足是糖尿病的并發(fā)癥之一，許多糖友往往只注意血糖的控制，而忽視了足部，注意以上幾點(diǎn)并結合定期足部檢查，可將患糖尿病足的幾率大大降低。

(實(shí)習編輯:吳韋杰)