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每天喝一些奶能減少患糖尿病

2015-06-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:喝牛奶為何對血糖有好處?碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)是食物能量的主要來(lái)源。艾利森·格斯比博士發(fā)現,飲食中蛋白質(zhì)含量較低的人餓得更快、胃口更大。

  牛奶大家都喝過(guò)吧,對于現在的糖尿病患者來(lái)說(shuō),在平時(shí)多喝些牛奶是有好處的,那么,每天一些奶少得糖尿病嗎?下面讓專(zhuān)家來(lái)給我們介紹一下。

  代謝綜合征是包括超重或肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常等在內的代謝性疾病。這類(lèi)患者發(fā)展為糖尿病的風(fēng)險是沒(méi)有該病者的4倍。英國加的夫大學(xué)的研究人員,調查了2375名45—59歲男性的飲食習慣和病例記錄后發(fā)現,每天至少喝一斤牛奶的人患代謝綜合征的風(fēng)險減少62%。

  喝牛奶為何對血糖有好處?碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)是食物能量的主要來(lái)源。艾利森·格斯比博士發(fā)現,飲食中蛋白質(zhì)含量較低的人餓得更快、胃口更大。糖尿病患者堅持喝適量牛奶,不但能吸收充足的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,還能控制食欲,減少飯量,避免血糖波動(dòng)。

  不過(guò),如何喝牛奶是講究的。教授提示,首先,不宜空腹,尤其是睡前喝,這會(huì )使蛋白質(zhì)更多地轉化為熱量。其次,喝牛奶時(shí)吃些谷類(lèi)食品,能起到營(yíng)養素互補的作用。同時(shí)要注意,瘦肉也含有豐富的蛋白質(zhì),但如果能保證牛奶的攝入量,應盡量少吃瘦肉。其次,血脂正常的糖友最好選營(yíng)養更加豐富的全脂奶,但伴發(fā)血脂異常的糖友可選低脂牛奶。喝牛奶后出現腹痛、腹脹肛門(mén)排氣增加的糖友,可以把牛奶稍微熱一熱后再喝。

  以上就是專(zhuān)家對糖尿病預防知識的簡(jiǎn)單介紹,相信您也有了自己的見(jiàn)解,希望患者在發(fā)現病情時(shí)能保持良好的心態(tài)治療,不要延誤病情,祝您早日康復。

(實(shí)習編輯:吳韋杰)

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