盡管糖尿病可能引發(fā)各種并發(fā)癥，但只要及時(shí)干預，完全可以起到預防并延遲并發(fā)癥的效果，尤其要改變現代人“出門(mén)就打的，進(jìn)門(mén)找電梯”的生活方式。糖尿病專(zhuān)家強調，無(wú)論糖尿病，還是心血管并發(fā)癥，基因遺傳的影響只占10%，90%是后天不健康的生活方式造成的，比如吸煙、運動(dòng)少、飲食不合理、精神緊張、等。

　　經(jīng)濟、科技的快速發(fā)展，一方面讓人們享受到了更高的生活品質(zhì)，一方面也讓一些與生活方式密切相關(guān)的慢性病“找上門(mén)來(lái)”，糖尿病就是其中之一。據糖尿病專(zhuān)家介紹，目前中國糖尿病患者約3800萬(wàn)，2025年將會(huì )達到6000萬(wàn)。與此同時(shí)，心血管疾病、腎病、糖尿病足等并發(fā)癥又接踵而至，嚴重威脅著(zhù)糖尿病患者的生命。那么，糖尿病患者怎樣才能遠離并發(fā)癥，讓自己的生活質(zhì)量更高些?

　　心腦血管病是第一并發(fā)癥

　　糖尿病有著(zhù)龐大的患病人群，它引起的并發(fā)癥更是嚴重影響患者的生活質(zhì)量，給患者增加了巨大的經(jīng)濟負擔。而且，在治療方面，沒(méi)有并發(fā)癥的糖尿病患者每年平均治療花費3000元左右，一旦有了并發(fā)癥，一年就得花費上萬(wàn)元。

　　的確，對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，最大的隱患正是來(lái)自此后的各種并發(fā)癥。復旦大學(xué)公共衛生學(xué)院的調查數據顯示：在糖尿病患者中間，并發(fā)心腦血管病的幾率是26%，外周神經(jīng)疾病的幾率是17.8%，眼部疾病是14.8%，腎臟病是10.6%。其中，心腦血管并發(fā)癥的危險系數最高，2型糖尿病患者中，75%―80%死于心腦血管并發(fā)癥。中華醫學(xué)會(huì )心血管病學(xué)分會(huì )候任主任委員胡大一說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，糖尿病患者10年里大概每5個(gè)人里就有1個(gè)會(huì )得心肌梗死，而如果同時(shí)有糖尿病和心肌梗死，大概每?jì)蓚€(gè)人中就有一個(gè)會(huì )在10年內出現心梗。

　　預防并發(fā)癥需生活方式和服藥雙管齊下

　　盡管糖尿病可能引發(fā)各種并發(fā)癥，但只要及時(shí)干預，完全可以起到預防并延遲并發(fā)癥的效果，尤其要改變現代人“出門(mén)就打的，進(jìn)門(mén)找電梯”的生活方式。糖尿病專(zhuān)家強調，無(wú)論糖尿病，還是心血管并發(fā)癥，基因遺傳的影響只占10%，90%是后天不健康的生活方式造成的，比如吸煙、運動(dòng)少、飲食不合理、精神緊張、等。糖尿病專(zhuān)家指出，預防并發(fā)癥需要“四大法寶”。

　　第一，飲食?；颊咴诳刂颇芰繑z入的同時(shí)，尤其要注意合理的飲食結構，能量50%―55%應來(lái)源于主食，20%―30%來(lái)自于蛋白質(zhì)，10%―20%來(lái)自于脂肪。如果脂肪量超過(guò)30%，就是不健康的飲食。不要吃含油過(guò)多的食物，并注意控制飲食量，不要沒(méi)有節制地吃東西。

　　第二，運動(dòng)。糖尿病患者應在醫生指導下進(jìn)行運動(dòng)，“以不疲勞為度”，根據病情選擇散步、健身操、太極拳、游泳、交誼舞等。尤其是太極拳和散步，具有輕松、自然、舒展和柔和的特點(diǎn)，最適合糖尿病患者。如果散步，最好保證每天半小時(shí)到45分鐘。對于已經(jīng)發(fā)生心腦血管并發(fā)癥的人，則要注意適量、適度運動(dòng)，不要選擇過(guò)于激烈的項目。

　　第三，藥物。預防糖尿病并發(fā)癥，尤其是心腦血管疾病，除了健康的生活方式，還要加入藥物治療的環(huán)節，而且要“早控制”，要積極控制血糖，實(shí)現血糖達標。此外，高血壓病人要服藥控制血壓，高血脂病人要服藥控制血脂。為了預防冠心病，有時(shí)還需要加用其他藥物。

　　第四，心理。很多糖尿病患者不愿接受、不能正視自己的病情，采取“鴕鳥(niǎo)”政策，從而延誤了治療時(shí)間。向紅丁說(shuō)，還有一些糖尿病病人在得知自己的病情后，患上了抑郁癥。因此，在患者進(jìn)行治療的同時(shí)，也要注意調整自己的心態(tài)。

（實(shí)習編輯：吳韋杰）