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糖尿病人需要營(yíng)養怎么合理的搭配

2015-06-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪是人體三大營(yíng)養物質(zhì),不能少。碳水化合物包括米、面、雜糧及紅薯、土豆。山藥、南瓜等含碳水化合物較多的食品可作為能量的主要來(lái)源。

  蛋白質(zhì)對糖尿病有什么影響嗎,糖尿病飲食要注意什么,蛋白質(zhì)與糖尿病有什么關(guān)系,其中又有哪些細節要注意的?請閱讀以下文章的詳細解析。糖尿患者的雖然要控制總熱量的攝入,但一些人體必須的營(yíng)養成份是不能少的,糖尿病飲食講究的是營(yíng)養的合理的搭配,只有這樣才能吃出健康。

  碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪是人體三大營(yíng)養物質(zhì),不能少。碳水化合物包括米、面、雜糧及紅薯、土豆。山藥、南瓜等含碳水化合物較多的食品可作為能量的主要來(lái)源。糖尿患者應按照營(yíng)養師的指導,每天飲食不低于1200千卡的熱量,糧食不得低于150克。

  蛋白質(zhì)應占總熱量的20%。如果總熱量高了,血糖會(huì )升高,并發(fā)癥隨之出現:低了,會(huì )出現低血糖,低血糖可出現乏力、心肌供血不全、腦供血不全,甚至心梗、腦梗、暈厥、低血糖昏迷等。

  芝麻所含的維生素E在眾多食品中名列前茅,維生素E具有抗氧化作用,它能延緩機體衰老。此外,芝麻中含量?jì)H占0.5%的芝麻素具有優(yōu)良的抗氧化作用,有抗衰老、調節血脂、保護肝臟、降低血壓、使頭發(fā)黑亮等諸多生理功效。芝麻油的主要成分是亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,它們被譽(yù)為“血管清道夫”,能促進(jìn)膽固醇代謝,預防動(dòng)脈粥樣硬化。芝麻含豐富的硒、鈣、鐵等礦物質(zhì)。芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類(lèi)都高,僅次于蝦皮,經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。

  以上是人們每天所需要的營(yíng)養,糖尿患者同樣需要,只是攝取量的不同。糖尿病飲食要注重食物的豐富性,在控制總熱量的情況下,食物種類(lèi)盡量多一些,這樣才會(huì )在定量的食物中攝取最多的營(yíng)養。

(實(shí)習編輯:吳韋杰)

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