糖尿病治療專(zhuān)家告訴廣大糖尿病患者，要警惕糖尿病足的出現，糖尿病足并發(fā)癥來(lái)勢兇猛，后期容易造成截肢和生命危險。那么，如何才能更好地預防糖尿病足的發(fā)生呢?

　　如何才能更好地預防糖尿病足的發(fā)生呢?

　　一、嚴格控制好糖尿病

　　選擇健康的生活方式，保持血糖、血壓和膽固醇水平盡可能正常，這樣做有助于預防或延緩糖尿病相關(guān)的足部問(wèn)題以及眼睛和腎臟并發(fā)癥。要與健康護理人員共同制定一個(gè)適合你生活方式的糖尿病治療計劃。健康護理人員應該包括糖尿病專(zhuān)科醫生、糖尿病教育護士、營(yíng)養師以及其他相關(guān)專(zhuān)業(yè)人員，這樣的一個(gè)小組將有助于：①知道何時(shí)應該檢查糖化血紅蛋白、血壓和膽固醇;②知道如何和何時(shí)檢測血糖;③制定治療方案并按醫囑服藥;④每天規律進(jìn)食大量低脂、高纖維的健康食物，包括水果和蔬菜;⑤每天進(jìn)行體育鍛煉;⑥戒煙;⑦認真遵守足部護理計劃;⑧經(jīng)常到醫院看醫生，并且至少每年檢查一次足、眼和腎臟;⑨每?jì)赡甑娇谇豢茩z查一次牙齒。

　　二、例行檢查必不可少

　　很多糖尿病患者可能已經(jīng)有嚴重的足部問(wèn)題，但卻沒(méi)有疼痛，所以，每天必須要檢查自己的腳，查看有無(wú)裂口、疼痛、紅斑、腫脹以及趾甲感染?？蛇x擇一個(gè)固定的時(shí)間檢查(最好在晚上)，并且按照一定的順序進(jìn)行，以保證能夠檢查到腳的每一部分，避免遺漏。如果檢查時(shí)彎腰有困難的話(huà)，可以借助鏡子，也可以讓家人或陪護者來(lái)幫助檢查。

　　三、記住每天洗腳

　　要用溫水而不是熱水洗腳。不要使用肥皂，因這會(huì )使皮膚變得干燥。洗澡或洗腳前一定要檢查水溫，確保不是很熱，可以用溫度計或胳膊肘來(lái)測溫。洗完后一定要擦干腳，并注意擦干足趾間。

　　四、保持皮膚柔軟光滑

　　可在足趾和足底涂一層薄薄的護膚膏。不要將護膚膏涂在足趾間，因為這樣可能導致感染。

　　五、輕柔去除雞眼或胼胝

　　如果有雞眼或胼胝，千萬(wàn)不要自己貿然行事，要找醫生或足病治療師制定最佳的治療方案。如果醫生告訴你可在洗澡后用一塊浮石(一種用于光滑皮膚的石頭)來(lái)使雞眼或胼胝變光滑，則在摩擦時(shí)要輕柔，并且注意要按單一方向打磨，以免劃傷皮膚。不要切除雞眼或胼胝，不要應用剃須刀片、雞眼膏或液體的雞眼胼胝去除劑，它們會(huì )損傷皮膚。

　　六、根據需要修整趾甲

　　在清洗并且擦干腳后修整趾甲。修整趾甲使之平齊。剪刀不要插入趾甲角處剪切。如果自己看不清楚、趾甲變厚或發(fā)黃，或者趾甲彎曲長(cháng)入皮膚，最好由足病治療師來(lái)修整它們。

　　七、任何時(shí)候都要穿鞋和襪子

　　一定不要赤腳走路——即使是在家里，因為這樣很容易踩上什么東西而損傷您的腳。應選擇干凈、材料輕便、大小合適的襪子，最好選擇沒(méi)有縫合接口的襪子。穿鞋前檢查鞋子，確保里面光滑，沒(méi)有異物。要穿合腳的和有保護作用的鞋子。

　　八、避免冷熱損傷

　　避免足部接觸電暖爐、暖氣及明火。不要將熱水袋或熱墊子放在腳上。如果晚上腳感覺(jué)發(fā)冷可穿上襪子。在冬季穿系帶的靴子對于足部保溫很有好處。冷天要經(jīng)常檢查雙腳，以免凍傷。

　　九、讓血流更加暢通

　　坐著(zhù)的時(shí)候，可抬高雙腳，擺動(dòng)足趾，每次5分鐘，每天2~3次，然后上下左右活動(dòng)腳踝，以促進(jìn)足和小腿的血流。不要長(cháng)時(shí)間交叉雙腿;不要穿太緊或有彈力口的襪子;不要用吊襪帶吊住雙腿;不要吸煙。

　　十、積極參加運動(dòng)

　　應請教糖尿病治療專(zhuān)家，讓他們幫助你制定每日的活動(dòng)計劃。散步、跳舞、游泳、騎自行車(chē)都是很好的足部運動(dòng)形式。避免足部的劇烈運動(dòng)，如跑和跳?；顒?dòng)時(shí)要有短時(shí)間的熱身和放松期。

　　十一、足部穿著(zhù)技巧

　　適當的足部穿著(zhù)對于預防嚴重的足部問(wèn)題非常重要。運動(dòng)鞋或步行鞋很適合日常穿著(zhù)，它們可以支撐腳踝并且透氣性好。絕不要穿著(zhù)塑料鞋，因為它們沒(méi)有彈性并且不能透氣。買(mǎi)鞋的時(shí)候，一定要從一開(kāi)始就感覺(jué)很舒適，并且腳趾部位要有足夠的空間。不要買(mǎi)尖頭或高跟鞋，它們會(huì )對足趾產(chǎn)生太大的壓力。

　　十二、適當應用中藥

　　中醫藥對于糖尿病的治療具有獨特的作用，許多中藥具有活血化淤，補益氣血、臟腑等功效，食療本身也屬于該范疇。但在糖尿病的診療過(guò)程中，因中藥本身的降糖作用有限，故應處于輔助的地位。中醫講求辨證施治，糖尿病在中醫辨證中也存在多種類(lèi)型。在嚴格、正規的降糖、降脂等治療的基礎上，輔以中藥治療是有益的。長(cháng)期保持病情的穩定，甚至好轉，需要得益于能夠長(cháng)期嚴格控制飲食，規律鍛煉，做好自我檢查、保健，維持良好代謝控制。糖尿病足雖然危害嚴重，但只要實(shí)事求是地按照疾病的客觀(guān)規律去行事，完全是可以預防其發(fā)生的。