糖尿病對你的腳可能意味著(zhù)兩大麻煩。第一是糖尿病會(huì )減少腳的血流量，導致你腳部缺少氧氣和養分。這樣會(huì )使得腳部的水腫、疼痛和割傷等更加難以恢復。第二，糖尿病引起的神經(jīng)損害，也就是周身神經(jīng)病，會(huì )使你的腳麻木。當你不能感覺(jué)到割傷和水泡時(shí)，潰瘍和感染就更容易發(fā)生在你的腳上。

　　如果你沒(méi)注意到或者不去治療腳部潰瘍，它們將會(huì )變成深度感染，那到時(shí)你就不得不截肢了。這是一個(gè)殘酷的事實(shí)：糖尿病人發(fā)生腳趾、腳、腿的低位截肢的幾率是正常人的十倍。糖尿病周身神經(jīng)病也可能引起腳部的劇烈疼痛。你可能會(huì )對輕微的接觸都及其敏感，比如與床單的接觸。幸運的是，一個(gè)小小的溫暖的關(guān)懷會(huì )大大有助于你避免因糖尿病引起的腳部問(wèn)題。

　　保護你腳部的十個(gè)秘笈

　　秘笈1：每天檢查你的雙腳

　　每天仔細檢查你的雙腳，而且一定要記住檢查所有腳趾之間的部分。水腫和感染會(huì )在腳趾間的部位開(kāi)始，但因為糖尿病神經(jīng)病，可能要等到它們惡化到很?chē)乐氐某潭饶悴艜?huì )發(fā)覺(jué)。如果你的病患使得你不能彎腰檢查，可以叫你的家人幫忙。

　　秘笈2：用溫水，而不是熱水洗腳

　　每天用溫水（不是熱水?。。。┫茨_。你的腳可能感覺(jué)不到水的熱度，所以先用你的手試試。切記不要浸太久，因為浸過(guò)水的潰瘍更難痊愈。洗完腳后立刻擦干，記住要輕輕地擦干所有腳趾之間的部位。

　　秘笈3：確保你的鞋正好合適

　　這是一項超值的投資。即使有最輕微的摩擦或者不合腳的鞋都會(huì )引發(fā)水腫繼而開(kāi)始感染，演變成治不好的潰瘍。所以，即使只是感覺(jué)有一點(diǎn)點(diǎn)紅，你也要換一雙更合穿的鞋，或者試試其他襪子，因為當那個(gè)紅斑變嚴重時(shí)，你是感覺(jué)不到的。在買(mǎi)鞋或者試穿前，要仔細檢查那雙鞋，看看有沒(méi)有粗糙的接縫、尖銳的鞋邊或者其他會(huì )傷到你腳的東西。那雙鞋就可以一直用到穿壞為止。

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　　秘笈4：不要光著(zhù)腳

　　要經(jīng)常穿鞋，拖鞋也行。穿鞋時(shí)要穿襪，因為皮革、塑料和人造鞋的材料都會(huì )刺激皮膚迅速引發(fā)水腫。當你想選長(cháng)筒襪、尼龍齊膝襪、薄襪時(shí)，你會(huì )發(fā)現它們并不能給你的腳充分的保護。穿厚點(diǎn)的襪子，蓋過(guò)你的膝蓋。

　　秘笈5：毫無(wú)顧忌地說(shuō)出來(lái)

　　神經(jīng)損害是不可預知的。如果你的腳趾、腳或者腿的感覺(jué)有變化，趕快跟你的醫生說(shuō)。感到疼痛、刺痛、麻木或者有其他什么不尋常的訊號時(shí)，趕快跟你的醫生說(shuō)，即使你覺(jué)得那只是小問(wèn)題也要說(shuō)。對潛在的低位截肢多小的事都不能疏忽。

　　糖尿病對你的腳可能意味著(zhù)兩大麻煩。第一是糖尿病會(huì )減少腳的血流量，導致你腳部缺少氧氣和養分。這樣會(huì )使得腳部的水腫、疼痛和割傷等更加難以恢復。第二，糖尿病引起的神經(jīng)損害，也就是周身神經(jīng)病，會(huì )使你的腳麻木。當你不能感覺(jué)到割傷和水泡時(shí)，潰瘍和感染就更容易發(fā)生在你的腳上。

　　秘笈6：保持皮膚干軟

　　血糖濃度高會(huì )導致你的皮膚干裂。皮膚裂開(kāi)意味著(zhù)細菌更容易在皮膚下生長(cháng)，感染之后更難治愈。每天搽少量的潤膚液，保證你的腳部干燥--不濕不粘--但不要把潤膚液弄到腳趾之間的部位。用了潤膚液之后你會(huì )發(fā)現腳趾甲很容易修剪，因為潤膚液軟化了你的表皮。洗完澡用磨腳石挫掉腳上的雞眼和繭。

　　秘笈7：做些非沖擊性運動(dòng)

　　游泳、騎車(chē)、瑜珈和太極是非常受歡迎的運動(dòng)，對你的腳部也不會(huì )有很大的沖擊。在開(kāi)始實(shí)施你的運動(dòng)方案之前要詢(xún)問(wèn)你的醫生。

　　秘笈8：治好你的姆囊炎、雞眼和槌狀腳趾

　　如果你的大拇趾傾斜得很厲害，而且在趾節上還有腫塊，那你就得了趾囊炎了。雞眼是厚而粗糙的皮不斷摩擦擠壓形成的小圓硬塊。槌狀腳趾，則是因為糖尿病神經(jīng)損害造成的肌肉萎縮引起的。所有這些都使你很難舒服地穿鞋。幸好腳病醫生能夠幫你治療這些疾病，讓你的腳得到更好的照顧。

　　秘笈9：考慮合適的矯正器

　　如果你有糖尿病神經(jīng)痛或者你的肌肉因為神經(jīng)受損而萎縮，你可以找腳病醫生給你配個(gè)合適的矯正器。如果疼痛或萎縮非常嚴重以致你連走路都覺(jué)得有困難，你就應該考慮用護腳套或者矯正器了。這些設備腳病醫生最熟悉了。

　　秘笈10：控制你的血糖

　　最后，神經(jīng)痛最好的治療方法，是處理好你的糖尿病。實(shí)際上，美國糖尿病協(xié)會(huì )在2006年所做的研究顯示，用胰島素強化治療法控制血糖能降低64%發(fā)生周身神經(jīng)病的可能性。雖然你不能控制糖尿病周身神經(jīng)病的發(fā)生與否，但你能通過(guò)控制膳食、增加鍛煉，如果需要的話(huà)還可以用醫療手段，控制你的血糖濃度。

　　腳是人類(lèi)賴(lài)以自立的源泉--至少是基礎。所以，每天呵護你的腳，每天都給它們愛(ài)的關(guān)懷，健康檢查時(shí)叫醫生幫你檢查一下腳，以防自己遺漏什么細節。