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糖友該如何正確護理糖尿病眼病

2015-09-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:髖部在做扭腰運動(dòng)時(shí),下肢支撐、扭曲的力量像杠桿作用于髖部,如果用力不當,動(dòng)作變形,易失手落械,造成髖部股骨骨折和膝關(guān)節受損。

  許多糖尿病患者玩健身器時(shí)要特別小心,防止身體受傷。第四軍醫大學(xué)西京醫院內分泌科趙伯欽教授指出,老年糖尿病患者多半骨質(zhì)疏松嚴重,玩健身器有三個(gè)部位怕受傷:

  許多糖尿病患者玩健身器時(shí)要特別小心,防止身體受傷。第四軍醫大學(xué)西京醫院內分泌科趙伯欽教授指出,老年糖尿病患者多半骨質(zhì)疏松嚴重,玩健身器有三個(gè)部位怕受傷:

  頸部許多糖尿病患者患有高血壓、腦血管硬化等并發(fā)癥,若在器械上用力旋轉過(guò)猛,不僅會(huì )造成頸椎關(guān)節受損,而且易導致腦血管供血不足和血壓升高等。

  腰部由于老年人肌肉柔韌性差,骨質(zhì)脆弱,在玩健身器時(shí),如扭動(dòng)幅度過(guò)大,速度過(guò)快,屈曲過(guò)低,很容易出現閃腰,造成腰椎、胸椎、脊椎及周?chē)∪鈸p傷,嚴重者還會(huì )引起椎體壓縮性骨折。

  髖部在做扭腰運動(dòng)時(shí),下肢支撐、扭曲的力量像杠桿作用于髖部,如果用力不當,動(dòng)作變形,易失手落械,造成髖部股骨骨折和膝關(guān)節受損。

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  趙伯欽建議,糖尿病患者運動(dòng)要做到:

  時(shí)要有限。一般在早餐或晚餐30分鐘至1小時(shí)后進(jìn)行。

  量要有度。開(kāi)始可選擇強度小、節奏慢的散步、太極拳等,以后可增加打球、跑步、騎車(chē)等運動(dòng)量較大一點(diǎn)的活動(dòng)。

  人要有別。高血糖、低血糖及視網(wǎng)膜病變的糖尿病患者,其活動(dòng)時(shí)間及活動(dòng)量應因人而異。同時(shí),糖尿病患者對健身器材的性能要有所了解,對器械上的禁忌提示,鍛煉前要看明白,問(wèn)清楚,以防受傷。

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