1、出去鍛煉應在保護眼睛

 

　　強烈的陽(yáng)光，應戴防護眼鏡，避免長(cháng)時(shí)間暴露在強光照射的環(huán)境，避免陽(yáng)光視網(wǎng)膜。冬季戶(hù)外活動(dòng)也應注意保護眼睛，避免雪紫外線(xiàn)損傷視網(wǎng)膜，造成所謂的“雪盲”。

　　2、應避免劇烈運動(dòng)

 

　　喜歡跑步，玩，因此不適合糖尿病眼病患者。糖尿病視網(wǎng)膜病變患者分為增殖期，視盤(pán)或視網(wǎng)膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各種因素作用下的破裂和出血。當頭部的振動(dòng)過(guò)大或長(cháng)時(shí)間劇烈運動(dòng)，玻璃體視網(wǎng)膜增大，牽引網(wǎng)，引起視力下降或輕，給病人造成不可彌補的損害。

 

　　3、每天飲用綠茶

 

　　綠茶中的維生素B1、胡蘿卜素等在體內一系列酶的作用下，轉化為維生素A，以滋養眼睛。茶中還含有茶多酚類(lèi)物質(zhì)、維生素C等，它們能吸收體內放射性物質(zhì)，通過(guò)大小便排出體外，從而防止輻射損害。因此綠茶是糖尿病電腦族最好的飲品。

 

　　4、每一年做眼底檢查很必要

 

　　視網(wǎng)膜病變是糖尿病患者微血管病變的并發(fā)癥，在人身體血管內含糖量高時(shí)，隨著(zhù)時(shí)間的延長(cháng)，人眼內各種組織將會(huì )發(fā)生質(zhì)變，血管壁組織最為明顯，表現在早期是小的血管瘤、小的出血點(diǎn)，這時(shí)患者尚無(wú)視力減退，也不到醫院進(jìn)行檢查。隨著(zhù)時(shí)間的延長(cháng)，出現大黃斑病變，視網(wǎng)膜出血滲出，玻璃體出血，增殖甚至視網(wǎng)膜脫離，視力則大幅下降直至失明。這時(shí)再檢查治療，已經(jīng)喪失了最佳治療時(shí)機。因此，糖尿病患者從得病后，應定期到眼病醫院進(jìn)行檢查，早期治療很有必要。在所有治療之中，最根本的是使血糖保持在正常指標范圍內，這是治療糖尿病眼底病的最基礎治療。沒(méi)有這個(gè)基礎，其他的治療將是徒勞的。在此，專(zhuān)家提醒糖尿病患者，應例行每年一次眼底檢查，并做眼底照相，以備對比。對已發(fā)生眼底病的，應3個(gè)月至半年檢查一次。

　　5、糖尿病眼病的保健

 

　　應避免引起眼壓升高的運動(dòng)。如舉重物、蹲馬步等這些運動(dòng)項目，均不適合糖尿病眼病患者。此外，還應避免頭部低于腰部水平線(xiàn)以下的各種活動(dòng)，如系鞋帶、俯臥撐、倒立等。

 

　　預防糖尿病眼病也有法

 

　　俗話(huà)說(shuō)疾病預防是才是最好的治療，糖尿病眼病就更加了。血糖波動(dòng)是引起糖尿病眼病的根本原因，專(zhuān)家介紹，患者血糖升高或降低都會(huì )對視力造成一定的影響。因此糖尿病人可通過(guò)如下幾種途徑做好糖尿病預防工作。

 

 

　　這是預防糖尿病眼病最基本的一種。糖尿病人一定要戒煙，飲食要清淡，少吃辛辣、刺激和高脂肪的食品，適當鍛煉，但是一定要避免劇烈運動(dòng)，腦力勞動(dòng)者更要注意用眼衛生，避免長(cháng)時(shí)間閱讀、使用電腦等造成的視疲勞，從而盡量延緩糖尿病視網(wǎng)膜病變的出現。另外，糖尿病人和家屬對糖尿病及其引起的多種并發(fā)癥都要加強重視，做好預防糖尿病眼病的工作。

　　2、控制血壓

 

　　血壓、血脂、血糖對預防糖尿病眼病都很重要。有些病友現階段血壓不好，但暫時(shí)沒(méi)有任何反應，但如長(cháng)此以往，10年后出現糖尿病視網(wǎng)膜病變的幾率非常大，甚至還會(huì )導致失明。

 

　　3、控制血糖

 

　　嚴格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。有專(zhuān)家進(jìn)行過(guò)長(cháng)達20余年的觀(guān)察，發(fā)現80%以上血糖控制不好的糖尿病人在20年后會(huì )發(fā)生視網(wǎng)膜病變，而控制良好的病人只有10%左右出現視網(wǎng)膜病變，差別非常巨大。

 

　　4、定期檢查

 

　　糖尿病視網(wǎng)膜病變是不可逆轉的，必須早發(fā)現、早治療，因此糖尿病人一定要定期檢查視力及眼底來(lái)預防糖尿病眼病的病發(fā)。

 

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