數字時(shí)代，智能手機大行其道，幾乎人手一部IPHONE4、多普達，看小說(shuō)、玩游戲、上網(wǎng)，玩得不亦樂(lè )乎?？墒悄阒绬?，這些方便、時(shí)尚的手機，卻也讓糖友的眼睛離健康越來(lái)越遠。

　　發(fā)表在《驗光和視覺(jué)科學(xué)期刊》上的一項新研究發(fā)現，人們通過(guò)手機閱讀文本信息或上網(wǎng)時(shí)，眼睛會(huì )比手里拿著(zhù)一本書(shū)或一張報紙離得更近，這意味著(zhù)，眼睛聚焦手機圖文更費勁，更容易導致頭痛和雙眼疲勞等問(wèn)題。長(cháng)時(shí)間使用手機瀏覽網(wǎng)頁(yè)，還會(huì )導致眼睛干澀和視力模糊，戴眼鏡的糖尿病病友受影響更嚴重。

　　哈爾濱醫科大學(xué)附屬第四醫院眼科主任韓清教授認為，除上述隱憂(yōu)外，智能手機對眼睛的傷害還包括：長(cháng)時(shí)間躺著(zhù)玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，甚至誘發(fā)結膜組織的慢性炎性病變等。另外，智能手機一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的資訊，眼睛盯著(zhù)屏幕時(shí)，不斷變換的光影會(huì )對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等癥狀。專(zhuān)家建議：

　　1.眼睛與智能手機之間應保持30厘米左右的距離。

　　2.光線(xiàn)不宜過(guò)強或過(guò)暗，應從左前方射來(lái)，以免陰影妨礙視線(xiàn)。

　　3.用手機時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，不要躺著(zhù)，每40—50分鐘休息10—15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘。

　　4.加強視力訓練和堅持做眼保健操。尤其是室外體育運動(dòng)，在空氣新鮮、視野開(kāi)闊的郊外遠眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

　　5.注意營(yíng)養補充，尤其是B族維生素和礦物質(zhì)。

　　6.年齡在18歲以下的青少年最好不要使用智能手機，建議選擇功能簡(jiǎn)單、屏幕簡(jiǎn)單的一般手機。