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如何幫助糖尿病患者調整心態(tài)

2016-09-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據了解,糖尿病病人抑郁癥的發(fā)生率大概是普通人群的2倍,大約有15%的糖尿病人患有抑郁癥。那么,該如何幫助糖尿病患者調整心態(tài)呢?

   據了解,糖尿病病人抑郁癥的發(fā)生率大概是普通人群的2倍,大約有15%的糖尿病人患有抑郁癥。如果說(shuō)抑郁癥是“心靈的感冒”,這個(gè)“感冒”對糖尿病患者來(lái)說(shuō)可能是致命的一擊。

 
  1、失眠、早醒等睡眠障礙
 
  據了解,抑郁病人的軀體癥狀中,睡眠障礙占98%,疲乏83%。特別是睡到半夜就醒來(lái),或者比平時(shí)早醒2、3個(gè)小時(shí),醒后難以再入睡,腦子里盡想些不愉快和絕望的事,比如以后會(huì )得糖尿病并發(fā)癥,眼睛會(huì )瞎,腳會(huì )爛等等,這是較為典型的抑郁表現。
  2、血糖老是降不下來(lái)
 
  人的情緒受大腦邊緣系統的調節,大腦邊緣系統同時(shí)又調節內分泌和植物神經(jīng)的功能。當人處在緊張、激動(dòng)、焦慮、恐懼或受驚嚇等不良情緒狀態(tài)時(shí),交感神經(jīng)興奮,抑制胰島素的分泌。
 
  3、記憶力減退,學(xué)習、工作能力下降明顯
 
  有研究指出,抑郁癥患者存在認知功能損害,主要表現為記憶力下降、注意力障礙、反應時(shí)間延長(cháng)、警覺(jué)性增高、抽象思維能力差、學(xué)習困難、語(yǔ)言流暢性差、空間知覺(jué)、眼手協(xié)調及思維靈活性等能力減退。特別是老年糖尿病患者,出現記憶力下降以為是年紀大的關(guān)系,其實(shí)很有可能是抑郁的表現。
 
  4、情緒低落,經(jīng)常自責
 
  情緒低落是抑郁最明顯的癥狀,特別是情緒低落早晨加重、傍晚減輕的情況,更要引起糖友們的注意。在情緒低落的基礎上,患者還可能出現自我評價(jià)降低,經(jīng)常自責,覺(jué)得自己患了糖尿病對家庭沒(méi)貢獻,拖累家人等等。
  糖尿病與抑郁癥是互為影響的兩個(gè)疾病,危害是很大的,嚴重時(shí)直接關(guān)系到患者的生命,隨著(zhù)人們工作環(huán)境以及生活環(huán)境的該病,糖尿病漸漸成為一種普遍的疾病。正是因為如此才使得有些人患上抑郁,雖然抑郁癥是一種獨立的疾病,但是如果放之不理,它對糖尿病患者的自我護理,血糖控制都會(huì )產(chǎn)生不良影響,并且會(huì )誘發(fā)其他并發(fā)癥。
 
  糖友們不妨使用下面這五招來(lái)有效調整心態(tài)、解開(kāi)抑郁的疙瘩。
 
  1、保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)
 
  心態(tài)是萬(wàn)事的良好開(kāi)始。糖友要從容面對生活,對于患病的事實(shí)坦然接受,內心的焦慮自然會(huì )減輕。
 
  2、向他人傾訴
 
  向別人傾訴是緩解壓力的好辦法。不要把問(wèn)題藏在心里,把問(wèn)題告訴家人、朋友,他人的安慰、疏導有助于消除各種消極的情緒反應。
 
  3、用運動(dòng)減壓
 
  運動(dòng)對糖尿病的好處是有目共睹的,同時(shí)運動(dòng)還可以緩解心理壓力,對糖友身心健康很有幫助。
  4、轉移注意力
 
  不要整天糾結于疾病本身,而要把注意力轉移到疾病治療上。多培養興趣愛(ài)好。良好的生活習慣可以改善心理問(wèn)題,增加自信。
 
  5、多參加社會(huì )活動(dòng)
 
  糖友可以參與到糖尿病俱樂(lè )部、糖尿病日等一些社會(huì )活動(dòng)中,在這些社會(huì )活動(dòng)中患者可以學(xué)到控制疾病的方法,得到相關(guān)指導,并且可以和患友互相傾訴。
 
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