糖尿病醫生常常收到這樣的留言：

　　為什么我控制了飲食，也好好地吃藥了，血糖還是控制不好？

　　為什么我得病沒(méi)多久，這么快就有了并發(fā)癥？

　　血糖控制不好，并發(fā)癥找上門(mén)，很多情況下，是因為你犯錯啦！

　　趕快來(lái)看看，下面這些錯誤你有沒(méi)有犯吧。

　　一

　　吸煙

　　煙草的煙霧進(jìn)入人體后，不但可以損傷血管壁，還可以加重神經(jīng)損傷。

　　如果一個(gè)人得了糖尿病還不戒煙，那么這個(gè)人發(fā)生腦卒中、心肌梗死的幾率就會(huì )升高。

　　同時(shí)，各種和血管、神經(jīng)相關(guān)的糖尿病的并發(fā)癥也會(huì )更早地找上門(mén)，比如，糖尿病足、糖尿病眼病。

　　對于男性，還會(huì )引發(fā)或者加重陽(yáng)痿，加重那些「難言之隱」。

　　所以，還在吸煙的糖友們，趕快開(kāi)始戒煙吧。

　　二

　　飲酒

　　千萬(wàn)不要覺(jué)得「我就喝一點(diǎn)點(diǎn)，沒(méi)關(guān)系」，很多時(shí)候，這一點(diǎn)點(diǎn)也會(huì )帶來(lái)大麻煩。

　　大家可以想象，人們在喝酒的時(shí)候，總是會(huì )不知不覺(jué)地吃了許多下酒菜，導致能量攝入增加。另外，酒精也含有能量，飲酒容易導致能量攝入過(guò)多也就不難理解了。

　　過(guò)多的能量轉變成脂肪儲存在身體中，于是就導致了肥胖。肥胖會(huì )加重胰島素抵抗，讓本來(lái)就累得不行的胰島負擔更重，導致疾病的惡化。

　　更嚴重的是，喝酒，特別是空腹喝酒還可以誘發(fā)低血糖。如果在吃磺脲類(lèi)的降糖藥（常見(jiàn)藥品名是格列XX），喝酒就更容易誘發(fā)低血糖，應該禁酒。

　　如果有事，真需要小酌一杯，怎么辦？

　　兩個(gè)字，限量。

　　對于女性患者，每天飲酒的酒精量不超過(guò)15g，男性不超過(guò)25g（15g酒精相當于450ml啤酒、150ml葡萄酒或50ml低度白酒）。每周飲酒不超過(guò)2次。

　　但是大家可以回想一下，我們一旦開(kāi)始喝酒，是很難剎住車(chē)的，很容易超過(guò)這個(gè)限量。

　　所以，為了自己血糖平穩，還是不要飲酒的好。

　　三

　　熬夜

　　糖尿病醫生最開(kāi)心的事就是看到大家的留言和消息。但是每當夜深人靜，還看到有糖友給糖尿病醫生留言時(shí)，糖尿病醫生總是很擔心大家的睡眠情況。

　　要知道，熬夜會(huì )使血糖更難控制，而血糖不穩對身體的傷害很大。

　　所以，大家千萬(wàn)不要熬夜工作，睡前也不要老是看手機看到很晚，早點(diǎn)兒休息，睡個(gè)好覺(jué)才能穩定血糖。

　　四

　　焦慮

　　相信許多糖友，特別是年輕的糖友有這樣的體會(huì )：

　　得了糖尿病，得一輩子接受治療，怎么辦！

　　許多糖友查出來(lái)自己得了糖尿病以后，感覺(jué)十分焦慮，整天都不知道怎么辦才好，甚至感覺(jué)人生無(wú)望了。

　　其實(shí)，糖尿病并沒(méi)有想象中的可怕，只要配合治療，管住嘴、邁開(kāi)腿、用好藥，做好血糖監測，改正不良的生活習慣，完全是可以把血糖控制好，做到和糖尿病「和平共處」的。

　　糖尿病醫生說(shuō)

　　其實(shí)，這些錯是完全可以避免的。

　　希望糖友們?yōu)榱俗约旱慕】?，能夠做到戒煙限酒，規律作息，心態(tài)平和，這樣才能控制好血糖，預防并發(fā)癥哦！