每每打開(kāi)微信朋友圈，就可以看到各類(lèi)“曬法”，如曬美食、曬風(fēng)景、曬愛(ài)娃……如今，朋友圈又多了一門(mén)火熱的曬法——曬步數。顧名思義，曬步數就是把每天走路運動(dòng)的步數或是路徑通過(guò)網(wǎng)絡(luò )、手機平臺“曬”出來(lái)，還形成了一個(gè)“曬步排行榜”。除了一些手機APP里下載的運動(dòng)軟件，還有微信里的“微信運動(dòng)”公眾號，都成了人們計算步數的重要“法寶”，而微信朋友圈則成為他們曬步數的主要渠道。

　　步行做為一種運動(dòng)方式，對于大多數人而言，可以將體內多余的熱量消耗掉，對身體健康非常有幫助。但如果“拼步數”，那可能會(huì )弄巧成拙，尤其對于一些特殊人群，如糖尿病患者！

　　王先生今年48歲，六年前在單位的例行體檢中，發(fā)現血糖高，后經(jīng)過(guò)各項檢查，被確診為2型糖尿病。因為沒(méi)有任何的癥狀出現，能吃又能睡的，所以王先生自己覺(jué)得不是什么大病，就沒(méi)有放在心上，醫生給開(kāi)的降糖藥吃一頓忘一頓。前段時(shí)間，微信朋友圈流行比行走的步數，王先生也不想落伍，再加之醫生常告誡他要多運動(dòng)，便也加入其中?？蛇@一加入進(jìn)來(lái)，每天看占據前幾名的朋友，都能走一兩萬(wàn)步，“拼步數”的熱情便一發(fā)而不可收。他不管走到哪里都會(huì )帶著(zhù)手機，生怕落下任何一步，總想著(zhù)要爭個(gè)第一名。

　　在這種爭強好勝的心理作用下，王先生開(kāi)始每天加大步行量，每天吃完晚飯出門(mén)，要走兩個(gè)多小時(shí)，朋友圈步行的名次也在前進(jìn)中。但是，由于運動(dòng)量太大加上鞋子沒(méi)選好，右腳腳底磨出了一個(gè)血泡。因不覺(jué)疼痛，于是自行將血泡挑破，并簡(jiǎn)單包扎。半個(gè)月后，傷口發(fā)生感染潰爛，不時(shí)還有膿血流出，同時(shí)還伴隨著(zhù)惡臭的氣味,王先生驚恐之間趕緊來(lái)到附近醫院外科就診。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，傷口久治不愈，為求進(jìn)一步治療，遂來(lái)石家莊糖尿病醫院就診。

　　石家莊糖尿病醫院疼痛科主任屈洪善醫師查體發(fā)現，患者雙側下肢膝腱反射、跟腱反射減弱，腳底可見(jiàn)2.2cm×1.9cm潰瘍面，有液性滲出，舌質(zhì)黯、苔白膩，脈沉細。

　　實(shí)驗室檢查發(fā)現，

　　糖耐量：空腹血糖9.1mol/L，餐后1小時(shí)18.1mmol/L，餐后2小時(shí)14.8mmol/L，餐后3小時(shí)13.2mmol/L；

　　胰島功能：胰島素釋放峰值延遲，空腹32.2μU/ml，餐后1小時(shí)68.2μU/ml，餐后2小時(shí)92.5μU/ml，餐后3小時(shí)41.8μU/ml；

　　肌電圖：神經(jīng)傳導速度減慢；

　　診斷為：2型糖尿?。ㄖ卸龋?、合并糖尿病足、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變。

　　屈洪善醫師結合查體結果和實(shí)驗室檢查結果,遂根據“疏肝調氣，六位一體”糖尿病基礎療法為患者制定了詳細的治療方案：

　　1、口服胰島生口服液40ml，3/日，使空腹血糖與餐后3小時(shí)血糖波動(dòng)<5mmol/L之間，予以恢復胰島功能，提高胰島素受體結合率，該藥是治療糖尿病的主方，具有疏肝調氣、益氣生津之功效。

　　2、口服麻疼丸6g，3/日，麻疼丸具有益氣活血，溫陽(yáng)散寒，通絡(luò )止痛之功效，可改善肢端血液循環(huán)，有修復受損神經(jīng)的作用，對于糖尿病人四肢的麻、涼、疼痛療效顯著(zhù)。

　　3、科學(xué)飲食，加強營(yíng)養。飲食以低鹽低脂優(yōu)質(zhì)蛋白飲食為原則，主食以疏糖營(yíng)養饅頭為主，一日250～400克，副食肉、蛋、奶、油要適量，一日1個(gè)雞蛋、半斤牛奶（脫脂）、100克瘦肉、各種蔬菜500克，烹調食物油25克，以保證機體營(yíng)養供應。

　　4、科學(xué)運動(dòng)，增強機體抵抗力，以疏糖康復操為首選。疏糖康復操分為站立式、行走式、坐式、臥式，具有疏肝調氣、調節血糖的作用。建議患者餐后練習30分鐘，以臥式為主。

　　5、足量、足療程應用有效抗生素進(jìn)行抗感染治療。

　　6、局部治療。潰瘍創(chuàng )面皮膚周?chē)t腫，外涂糖疽康1號。該藥具有清熱解毒、活血化瘀、利濕消腫之功效，控制炎癥擴散；糖疽康2號外敷潰瘍面，可促進(jìn)壞死組織液化，有利于炎癥消退；炎癥控制后，換用糖疽康3號。該藥具有改善微循環(huán)、加速肉芽和上皮生長(cháng)的作用。

　　一個(gè)月后，患者足部潰爛面逐漸愈合，查空腹血糖7.9mmol/L，餐后1小時(shí)11.2mmol/L，餐后2小時(shí)9.6mmol/L，餐后3小時(shí)7.8mmol/L。

　　兩個(gè)月后，足部潰爛面基本愈合，電圖顯示神經(jīng)傳導速度基本恢復正常，查空腹血糖6.1mmol/L，餐后1小時(shí)9.5mmol/L，餐后2小時(shí)7.7mmol/L，3小時(shí)6.3mmol/L，遂出院回家按原方案繼續鞏固治療。隨訪(fǎng)至今，患者可獨自行走，精力充沛，糖尿病足、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變至今未復發(fā)。

　　屈主任支持，走路本身是一種很好的有氧運動(dòng)方式，適合絕大多數人，包括糖尿病人。但如果糖尿病人一味追求在多少時(shí)間內，走多少步數，走多少公里，就有過(guò)度運動(dòng)的可能，甚至會(huì )在無(wú)意中導致糖尿病足的發(fā)生。

　　歸根到底，糖尿病人最佳的運動(dòng)方式當屬疏糖康復操！疏糖康復操是王鋼柱主任醫師在“疏肝調氣法防治糖尿病”的理論指導下，吸收中華武術(shù)大成拳、太極拳、少林拳、八卦拳等精華，運用現代科學(xué)運動(dòng)原理，根據糖尿病的發(fā)病特點(diǎn)，結合自己多年習拳經(jīng)驗和臨場(chǎng)體會(huì )創(chuàng )編所成。這套操法將局部與整體，運動(dòng)與自我按摩、運動(dòng)與靜止、體內與體外、體育鍛煉與心理訓練結合起來(lái)，不受時(shí)間、地點(diǎn)、設備條件的限制，男女老幼、均可訓練。通過(guò)運動(dòng)可調節五臟六腑，四肢百骸，使肝氣條達，氣機通暢，達到精神愉悅，形神統一，動(dòng)靜有致，整體均衡。形成一個(gè)特殊的自然、自我修復狀態(tài)，從而起到治病，健身，延年益壽的作用。為了方便不同的患者練習疏糖康復操，設計了站立式、行走式、坐式、臥式?？梢宰尰颊唠S時(shí)隨地地在行走坐臥間皆可練操，為此還模仿游龍、仙鶴的舞姿，設計了優(yōu)美的操式舞蹈，即可鍛煉身體，又極大的豐富了糖尿病患者的文體生活，是適合糖友最佳的運動(dòng)方式！