部分糖尿病患者可能會(huì )在長(cháng)期的血糖調控過(guò)程中出現情緒低落、工作能力下降等抑郁狀態(tài)，因其癥狀隱匿而不易被發(fā)現。輕者經(jīng)自我的積極調整后可完全恢復；重者可能需輔以必要的心理干預和治療才能糾正。在實(shí)際生活中，又該如何認識和積極面對糖尿病而不會(huì )患上抑郁癥呢？

　　*抑郁狀態(tài)的表現

　　1、精神萎靡，情緒低落，悶悶不舒；

　　2、思維遲緩，記憶力下降；

　　3、主動(dòng)自愿的戶(hù)外活動(dòng)減少，動(dòng)作緩慢，喪失興趣，不愿參加社交活動(dòng)，喜歡獨處；

　　4、莫名的焦慮感、易于自我否定、無(wú)能無(wú)用的內疚、自責感；

　　5、睡眠障礙，難以入睡或早醒；

　　6、容易疲乏、偶發(fā)的心慌胸悶、長(cháng)（短）期便秘；

　　7、對生活喪失信心，偶有輕身的意念或行為；

　　8、固執、偏激，不愿接受別人意見(jiàn)；

　　9、性欲低下。

　　*抑郁狀態(tài)的危害

　　1、身體內平衡及自我調節機制被打亂，導致機體免疫力下降，容易傷風(fēng)感冒，患生它??；

　　2、負面情緒長(cháng)期得不到調整和糾正，導致體內激素分泌紊亂，進(jìn)一步影響血糖、血壓、加重病情；

　　3、學(xué)習意愿和工作能力下降，對以前能很好勝任的工作力不從心，破罐破摔，影響事業(yè)發(fā)展；

　　4、溝通和交流意愿下降，影響家庭及同事關(guān)系和諧、和睦。

　　遠離抑郁的措施

　　六字箴言：心態(tài)決定狀態(tài)

　　保持健康、樂(lè )觀(guān)、積極、向上的心態(tài)，這是前提，如果覺(jué)得有言之有理，請繼續往下看。

　　適當的“阿Q精神”也能給自己正能量，對有些人它的確是良方

　　a、中國的研究資料提示：國人糖尿病的發(fā)病率為9.7%。由此看來(lái)，其實(shí)我并沒(méi)有那么不幸；

　　b、盡管目前全世界都還沒(méi)找到根治的辦法，但我有很多措施可以選擇并控制好它；

　　c、當曾經(jīng)的富貴病不再只偏愛(ài)“富貴”，我一定以“斷指”的決心來(lái)糾正不良生活方式；

　　d、控制飲食量和保持良好的運動(dòng)習慣，永遠是不二的優(yōu)選措施（有些時(shí)候它優(yōu)于藥物）；

　　e、并發(fā)癥并不是糖尿病的孿生兄弟，只要控制好血糖，可以做到并發(fā)癥不發(fā)生或晚發(fā)生；

　　f、良好的血糖控制，不但不影響“生命長(cháng)度（壽命），也不影響生命寬度（質(zhì)量）”；

　　g、有家人、朋友的關(guān)心、理解和支持，我沒(méi)有理由消沉、頹廢和自棄。

　　科學(xué)、合理用藥，改變既往認知誤區

　　a、誤區一：西藥副作用大，怕傷肝傷腎

　　解讀：任何藥物都有副作用，但只要科學(xué)、合理用藥，可以做到揚長(cháng)避短，趨利避害。

　　b、誤區二：一旦用上胰島素就意味著(zhù)我的病情加重

　　解讀：一般而言，是否用胰島素與病情沒(méi)有太多關(guān)系。胰島素仍是目前最有效、副作用最小的降糖藥。

　　c、誤區三：我只用中藥降糖，拒絕使用任何西藥

　　解讀：新發(fā)現的早期糖尿病或糖尿病前期可選中藥治療。一旦血糖不穩，則建議改用西藥或綜合用藥。

　　d、誤區四：苦尋祖傳中醫秘方，偏聽(tīng)廣告與傳言，不愿接受專(zhuān)科醫生的指導用藥

　　解讀：目前，還沒(méi)有一種中藥（或中藥復方）的降糖能力超過(guò)西藥。而中藥的優(yōu)勢和潛力在于糖尿病早期或某些并發(fā)癥。但需中醫內分泌專(zhuān)科醫生親診，根據個(gè)人情況辨證用藥。

　　e、誤區五：明知自己血糖高了，要么不聞不問(wèn)，要么諱疾忌醫

　　解讀：記住一句話(huà)，越早采取措施（哪怕只是生活方式上的調整），受益越多，“掩耳盜鈴”式的做法只能是延誤病情，遺患無(wú)窮。

　　戰略上藐視它，戰術(shù)重視上它，因為就目前的醫療技術(shù)來(lái)講，您已經(jīng)有很多治療選擇。