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治糖尿病防并發(fā)癥必懂的“6個(gè)點(diǎn)”!

2016-12-15 來(lái)源:太原糖尿病專(zhuān)科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:就是運動(dòng)療法,是控制糖尿病的重要組成部分。每天進(jìn)行30分鐘的運動(dòng),最好是不論何時(shí)何地都可以獨自一人進(jìn)行的運動(dòng)。

  1多懂點(diǎn)”

  使自己多掌握一些有關(guān)糖尿病的基本知識,以利于積極地與醫生配合,制訂出切合實(shí)際的治療方案。

  要知道糖尿病不全是吃糖多了惹的禍,但是一旦得了糖尿病,倒是再也不能吃糖了。在目前的醫學(xué)條件下,糖尿病是終生疾病而無(wú)法根治,所有的治療藥物都只能起控制糖尿病的作用。因此對這種無(wú)休止的治療,要有耐心,要打持久戰。

  2“少吃點(diǎn)”

  飲食療法是糖尿病自我療養的一項基礎治療措施,不論糖尿病類(lèi)型和病情輕重或有無(wú)并發(fā)癥,都應嚴格執行,長(cháng)期堅持。

  糖尿病的食物烹調原則應該是低脂、低鹽、易消化、高膳食纖維。適宜糖尿病人的烹調方法有:涼拌、氽、熘、清蒸、燴、燉。用這些方法烹調出的食物低脂、清淡爽口,營(yíng)養成分破壞少。刺激性調味品如辣椒、芥末、胡椒應少吃。

  有所控制,是指對含糖、含脂肪高的食品要適當少吃,但也不是絕對戒吃,比如大棗、奶酪、肥肉、地瓜等。有所放開(kāi),是指豆制品類(lèi)、蔬菜類(lèi),尤其是苦瓜、魚(yú)蝦類(lèi)、海帶等可適當多吃,但也不能代替主食。

  為了改善飲食結構,均衡營(yíng)養,粥,即大米、綠豆、燕麥片、紅小豆、豌豆、花生、山藥、枸杞、核桃等放在一起煮的粥,供午餐、晚餐食用。吃的饅頭、花卷、包子,則由面粉、苦蕎粉、脫脂大豆蛋白粉科學(xué)搭配制作,使它富含蛋白質(zhì)、人體必需的氨基酸、維生素、微量元素、膳食纖維等,基本上做到了粗細搭配、營(yíng)養均衡。

  3“勤動(dòng)點(diǎn)”

  就是運動(dòng)療法,是控制糖尿病的重要組成部分。每天進(jìn)行30分鐘的運動(dòng),最好是不論何時(shí)何地都可以獨自一人進(jìn)行的運動(dòng)。運動(dòng)量由小到大可以自由支配且具有安全性。符合上述條件且多數人可以立刻適應的運動(dòng)就是步行。我國著(zhù)名保健專(zhuān)家洪昭光教授說(shuō):“走路是世界上最好的運動(dòng)。”

  由慢行的散步到快走的步行,運動(dòng)的強度應以運動(dòng)中不感到吃力為宜,因為運動(dòng)的目的不是鍛煉肌肉,所以只需達到稍稍費力、微微出汗的程度即可。一旦感到吃力,可立刻減緩步行速度。這樣的有氧運動(dòng),會(huì )增加身體所有器官的血流量,增加血流量能擴張血管,這一點(diǎn)對糖尿病人特別重要,因為糖尿病人血管容易狹窄;也有助于血液中脂肪的代謝,能降低膽固醇。

  4“樂(lè )觀(guān)點(diǎn)”

  既然患了糖尿病,就要“既來(lái)之,則安之”。悲觀(guān)、焦慮不僅于事無(wú)補,反而會(huì )加重病情。在糖尿病的自我療養中,除了吃什么藥打什么針要由醫生來(lái)決定外,都由自己掌握,也就是說(shuō),三分靠醫生,七分靠自己。命運掌握在自己手中。

  5“用點(diǎn)藥”

  根據血糖選擇降糖藥,必要的時(shí)候要選擇胰島素治療。

  6“監測點(diǎn)”

  經(jīng)常監測血糖、尿糖和糖化血紅蛋白,做到心中有數。

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