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體重超重或者膝關(guān)節損傷的人應該怎么運動(dòng)？
答：這類(lèi)人若進(jìn)行跑步、跳躍等高度撞擊活動(dòng)的時(shí)候容易引起膝關(guān)節的損傷。
推薦騎自行車(chē)、劃船、游泳、快步走等運動(dòng)方式。同時(shí)增加下肢肌肉力量練習，如靠墻半蹲等。但要注意在膝關(guān)節急性損傷期不要做。
有慢性并發(fā)癥的糖尿病患者應該怎么運動(dòng)？
答：有調查發(fā)現，許多年齡超過(guò)60歲的糖尿病患者，因各種原因被保健人員勸阻，不允許參加運動(dòng)。其實(shí)，很多基礎性疾病并非有氧運動(dòng)的絕對禁忌癥，并且適當增加運動(dòng)對這類(lèi)人群是非常有益的。
關(guān)鍵是這些人群應該遵循常規運動(dòng)原則，運動(dòng)從低強度、短時(shí)間開(kāi)始，逐漸增加運動(dòng)量，運動(dòng)中嚴密觀(guān)察身體的反應或者通過(guò)心電運動(dòng)試驗來(lái)確定運動(dòng)強度等。
安排不出時(shí)間如何運動(dòng)？
答：有些患者上班很忙，下班后買(mǎi)菜、做飯、收拾，基本每天都忙到很晚，實(shí)在沒(méi)時(shí)間出門(mén)鍛煉。那么不妨做一套簡(jiǎn)單的小臺階有氧運動(dòng)操，邊看電視邊做就可以，還能達到良好的效果。
徒手力量練習、彈力帶力量練習、靜力性拉伸練習、平衡能力練習等均可以在家完成。還可以選擇原地慢跑、跳，原地高抬腿跑、后踢腿跑，側方跑及向后跑、跳等。有條件的也可以在家中安裝功率自行車(chē)或跑步機等。
運動(dòng)太累堅持不下來(lái)怎么辦？
答：適當的運動(dòng)應該讓人感到舒服，如果總覺(jué)得運動(dòng)太累，堅持不下來(lái)，很可能是強度過(guò)大了。
為了保證每次運動(dòng)后感覺(jué)良好，你需要調整自己的節奏，也就是根據目前自己的身體狀況隨時(shí)調整活動(dòng)強度，在感覺(jué)不舒服的時(shí)候不要強迫自己繼續?？梢哉垖?zhuān)業(yè)康復師為您計算靶心率，進(jìn)行運動(dòng)評估，為您調整運動(dòng)速度和阻力。
如果你正處于傷病恢復期，或者很久沒(méi)有運動(dòng)，或者那天感覺(jué)不太好，也應當對自己的運動(dòng)量進(jìn)行調整。
運動(dòng)效果不佳怎么辦？
答：若覺(jué)得運動(dòng)很枯燥，一定要選擇一項你喜歡的運動(dòng)，或者進(jìn)行多個(gè)項目來(lái)避免枯燥，可能的話(huà)，尋找一位合適的伙伴一起鍛煉。
由于運動(dòng)損傷不能堅持運動(dòng)，可以請康復師為你訂制個(gè)性化運動(dòng)指導。
覺(jué)得運動(dòng)效果不佳的人，很可能是你的運動(dòng)處方?jīng)]有達到要求的強度，或者三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，影響了預期的效果。
運動(dòng)能力較低者應該怎樣選擇運動(dòng)？
答：對于沒(méi)有運動(dòng)習慣或停止運動(dòng)的人群，可以在目前活動(dòng)強度的基礎上慢慢增加活動(dòng)強度，并關(guān)注身體可能出現的不適感。鍛煉目標可以建立在日常生活中，比如步行上下樓梯、乘公交車(chē)時(shí)提前下車(chē)步行一站地。
中老年患者可以選擇較小強度的體力活動(dòng)，如快走、爬樓、騎自行車(chē)、慢行、跳舞等，長(cháng)期堅持很重要。
因為日常生活中的大多數短時(shí)間體力活動(dòng)都是有氧的，因此應該再安排一些力量練習和柔韌性鍛煉。
智能記錄運動(dòng)步數；檢測睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià)： ￥159無(wú)。
健客價(jià)： ￥107適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥（如感染、創(chuàng )傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等），不合并妊娠，無(wú)嚴重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥18適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥（如感染、創(chuàng )傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等），不合并妊娠、無(wú)嚴得的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥9.9利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥70適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥5.5用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對
健客價(jià)： ￥46適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島 細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥（如感染、創(chuàng )傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等），不合并妊娠，無(wú)嚴重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥38適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島b 細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng )傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等)。
健客價(jià)： ￥25捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥144本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥148單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥116適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥62本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià)： ￥78用于單用飲食控制、運動(dòng)療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥52適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥15對于飲食控制與運動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類(lèi)藥物未能滿(mǎn)意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥16本品可作為單藥治療，或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥92用于單用飲食控制、運動(dòng)療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥96本配合飲食和運動(dòng)治療，用于二甲雙胍單藥治療達最大耐受劑量血糖仍控制不住或正在接受維格列汀與二甲雙胍聯(lián)合治療的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥185用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥27用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥50適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥15適用于控制飲食、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。格列美脲片不適用于1型糖尿?。ɡ?，有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療）、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅昏迷或昏迷的治療。
健客價(jià)： ￥16
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