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糖尿病人喝喝更健康~

2018-08-12 來(lái)源:糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些糖尿病患者誤認為糖尿病的多尿癥狀是由于喝水過(guò)多引起的,于是刻意控制飲水量,這樣雖然表面上多尿癥狀減輕了,但病情卻加重了。

有些糖尿病患者誤認為糖尿病的多尿癥狀是由于喝水過(guò)多引起的,于是刻意控制飲水量,這樣雖然表面上多尿癥狀減輕了,但病情卻加重了。

因為糖尿病患者多飲水,是對人體失水的一種保護性反應,而且還有改善血液流動(dòng)、促進(jìn)循環(huán)、增加代謝及消除酮體等作用。糖尿病患者處于高血糖狀態(tài),會(huì )刺激下丘腦的渴感中樞而致口渴,飲水后可使血漿滲透壓下降或恢復正常,從而起到降血糖的作用。如果限制飲水量,會(huì )導致患者血容量減少,進(jìn)而升高血糖,還會(huì )加重高滲狀態(tài),對病情非常不利。所以糖尿病患者不但不能限制飲水,還應適當多飲水。

糖尿病患者每天的補水量?

建議糖尿病患者也應像普通人一樣,除了從飲食中攝取水分,每天還應喝1600~2000毫升的水。如果在攝入蛋白質(zhì)食物多、鍛煉強度大、出汗多、沐浴等情況下,都應適當多喝水。另外,牛奶、豆漿是糖尿病患者補充水分的好飲品,每天喝牛奶、豆漿能改善缺鈣狀況,豆漿還含有一定量的膳食纖維,因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。

糖尿病患者應怎樣喝牛奶?

成年人糖尿病患者應該適度喝低脂牛奶,而兒童1型糖尿病患者應飲用全脂牛奶。

糖尿病患者應選擇純牛奶或AD鈣強化奶,飲用牛奶時(shí)不應加純糖類(lèi),否則會(huì )導致血糖迅速升高而加重病情,影響糖尿病的治療效果。如需要調味,可用甜味劑代替蔗糖。

糖尿病患者每天飲用牛奶的時(shí)間應根據各自的習慣而定。如在早晨飲用,應伴隨進(jìn)食谷類(lèi)食品,以便起到營(yíng)養素互補的作用,也有助于各種營(yíng)養素的充分吸收。注射胰島素治療的患者,可在睡前作為分餐次飲用,但要從晚餐中扣除牛奶所含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入量,也可從全天供給量中扣除。

根據平衡膳食要求,每日飲奶量以250~500毫升較合理。

當糖尿病患者被查出有腎臟并發(fā)癥或腎功能減退時(shí),應慎用牛奶,要由臨床營(yíng)養師做科學(xué)計算后再飲奶,而不可隨意飲用,否則會(huì )加重病情。

糖尿病如何喝粥?

喝粥對糖尿病患者來(lái)說(shuō),雖然血糖升高得快些,但應當看到,血糖升高曲線(xiàn)的峰值歷時(shí)卻是短暫的,在藥物作用下,血糖很快就降下來(lái)了。

粥的營(yíng)養豐富,有利于糖尿病患者補充營(yíng)養,但喝粥時(shí)也要注意方法。首先盡量不喝太稠的粥,其次是熬粥的時(shí)間不要太長(cháng),因為時(shí)間過(guò)長(cháng),粥的糊化程度高,喝起來(lái)雖然口味好,但血糖控制就差了。最后,喝粥時(shí)應當慢慢地喝,拉長(cháng)時(shí)間,這樣血糖升高就緩慢了。糖尿病患者喝粥最好選用粗糧,如高粱、玉米糝、燕麥片、綠豆、赤小豆、白扁豆、蕓豆……這不僅可增加膳食纖維攝入量,而且可降低血糖。

糖尿病患者如何喝咖啡?

飲量:每天盡量少喝,最多不要超過(guò)3杯。

時(shí)間:在用早餐及午餐后??纱龠M(jìn)胃腸的蠕動(dòng),幫助消化,分解高熱量、高脂肪食物。

飲法:喝咖啡的時(shí)候要盡量避免加糖和咖啡伴侶,因為它們會(huì )增加熱量攝入??Х劝閭H所含的氫化植物油對心血管健康的危害比咖啡本身更大??商砑舆m量牛奶,再加一些代糖品。

慎喝者:肝病患者、消化系統疾病患者、孕婦和兒童都要慎喝咖啡。

控制咖啡因的攝入:如果已飲用咖啡,則應減少茶等含咖啡因的飲品,避免攝入過(guò)多的咖啡因。

注意膳食平衡:多攝入富含鈣、各種維生素和膳食纖維的食品,減少咖啡對營(yíng)養平衡的不良影響。

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