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糖尿病和“吃”有關(guān)嗎?[糖尿病飲食]

2018-08-12 來(lái)源:糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:得了糖尿病,輕則飲食受限,重的會(huì )出現失明、腎衰竭、腦卒中、爛腳等疾病。建立健康生活方式、定期進(jìn)行糖尿病早期篩查,可以讓我們的未來(lái)更有生活質(zhì)量。

得了糖尿病,輕則飲食受限,重的會(huì )出現失明、腎衰竭、腦卒中、爛腳等疾病。建立健康生活方式、定期進(jìn)行糖尿病早期篩查,可以讓我們的未來(lái)更有生活質(zhì)量。

中年人得糖尿病,大多是吃出來(lái)的糖尿病分兩種類(lèi)型,1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病是一種自身免疫疾病,可以說(shuō)是先天的,從娘胎里帶來(lái)的。在所有糖尿病患者中,1型糖尿病患者占比約10%,多發(fā)生于兒童和青少年,需要終生注射胰島素。

成人得的糖尿病,90%都是2型糖尿病,我們通常說(shuō)的糖尿病也多指2型糖尿病。引發(fā)2型糖尿病的一個(gè)主要原因,是體內發(fā)生胰島素抵抗。肥胖、高血壓、高血脂等,是發(fā)生胰島素抵抗的主要原因,所以中年人得糖尿病大多是吃出來(lái)的。

糖尿病的初期癥狀有很多,比如經(jīng)常感到疲乏,老是口渴,尿量明顯多于平時(shí);腰膝酸軟,視力快速下降,皮膚瘙癢,沒(méi)緣由地體重急速下降;如出現并發(fā)癥,還可常出現頭暈、頭痛、嗜睡、煩躁,口腔帶有爛蘋(píng)果味;手、足常感到麻木;傷口愈合非常緩慢等。

40歲后尤其要注意血糖引發(fā)2型糖尿病的另一個(gè)主要原因是β細胞功能衰退。β細胞功能的衰退跟年齡有關(guān),會(huì )引起胰島素分泌不足。40歲后,β細胞功能衰退明顯,得糖尿病的幾率明顯上升,至60歲達到高峰。所以,當年齡上了40歲,不管胖不胖,體內都有可能胰島素分泌不足,存在糖尿病發(fā)生風(fēng)險,平時(shí)體檢時(shí),要特別注意血糖指標。

大腹便便的人最易得糖尿病肥胖的人得糖尿病的幾率很高。胖的部位不同,得糖尿病的概率也不同。腹型肥胖型的肥胖比臉胖、臀胖、腿胖的人,更容易得糖尿病。這是因為相比于身體其他部位的脂肪,腹腔內脂肪對胰島素更敏感,會(huì )阻礙胰島素吸收、轉化、利用葡萄糖,造成血糖升高,引發(fā)糖尿病。

一旦發(fā)現肚子大起來(lái)了,男性腰圍大于90厘米,女性腰圍大于85厘米,一定要高度警惕,控制飲食,及早鍛煉,定期篩查血糖。

健康飲食經(jīng)常鍛煉日前,世界權威醫學(xué)期刊《柳葉刀》發(fā)表了“糖尿病20年前瞻性研究”的科研成果,研究發(fā)現,高血糖人群中,最終有93%的人成為糖尿病患者。對高血糖者進(jìn)行健康干預,則能有效控制這一轉變。研究者將平均年齡為46.6歲的577例高血糖人群分成兩組:一組自然生活,另一組干預生活方式(主要是合理膳食和加強運動(dòng))。6年后,自然生活的那一組中,66%的人得了糖尿病。而進(jìn)行了健康干預的第二組中,只有43%的人得了糖尿病。(想了解糖尿病的飲食保健,請返回平臺輸入:ty)

得了糖尿病的人中,大多吃得太多太好,又不愛(ài)運動(dòng)。其實(shí)不但事前要干預,得了糖尿病后,除堅持正規治療外,建立健康的生活方式也很重要。

專(zhuān)家建議,年齡超過(guò)45歲、有糖尿病家族史、高脂血癥、高血壓、超重、肥胖、有巨大兒生育史的婦女等人群更要注重血糖檢測,每隔一個(gè)月測1次血糖,隨時(shí)監控。

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