60歲的老王已有10年糖尿病史，昔日的高大英俊已被歲月“侵蝕”了不少。于街上偶然遇到多年未見(jiàn)的老友，在彼此感嘆時(shí)光的飛逝的時(shí)候，老友把他上下打量了好幾番，喃喃地問(wèn)道：你變矮了吧？變矮了！老王笑笑不置可否?；丶液笏H不服氣的拿出尺子扯了一下，還真是矮了些。在年度體檢的時(shí)候，他向醫生匯報了這個(gè)發(fā)現，才知是患上骨質(zhì)疏松。

　　糖代謝紊亂是“元兇”

　　糖尿病人容易并發(fā)骨骼系統的疾病，主要包括骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節病。

　　健康狀態(tài)下，人體的骨組織有其特定的微結構與正常的鈣化過(guò)程，而糖尿病人在病情發(fā)展到一定階段后，會(huì )因糖代謝紊亂，以及維生素D、鈣、鎂等微量元素的代謝障礙等，導致骨量丟失，造成骨質(zhì)疏松。早期無(wú)明顯癥狀，發(fā)展至后期會(huì )出現腰背腿痛、身材變矮、駝背等現象，更嚴重者稍遇外力即發(fā)生骨折，且愈合很慢。

　　糖尿病骨關(guān)節病也與患者的糖代謝紊亂密切相關(guān)，足部關(guān)節和膝關(guān)節容易發(fā)生，主要表現為關(guān)節腫脹、活動(dòng)時(shí)關(guān)節可有摩擦感及摩擦音、關(guān)節畸形，有的患者出現關(guān)節韌帶松弛或半脫位，也可發(fā)生無(wú)痛性骨折。

　　盡管糖尿病骨病在前期并無(wú)明顯癥狀，但經(jīng)過(guò)日積月累緩慢進(jìn)展，會(huì )出現身體疼痛、活動(dòng)不便，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。

　　預防于細微處

　　糖尿病患者堅持體育鍛煉，不僅可以有效調整血糖，也能在一定程度上減少或延緩骨量的丟失，增加骨的強度，減少骨病的發(fā)生。如果已有腰酸、背痛、腿抽筋等鈣吸收不足的情況，要及時(shí)與醫生溝通，在其指導下采取個(gè)性化的治療及補鈣。同時(shí)要控制好血糖，有利于糖尿病骨病的預防和治療。

　　在生活中，糖尿病人尤其要注意飲食中鈣的攝入，多吃含鈣豐富而熱量較少的食物，比如奶制品、豆類(lèi)、魚(yú)蝦等。奶類(lèi)含鈣量高，是天然、健康的補鈣食品。豆類(lèi)含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素等。堅持食用這些食品可以達到很好的補鈣效果，防止骨質(zhì)疏松。年齡較大、糖尿病病史較長(cháng)、絕經(jīng)期后的女性糖尿病病人除了在日常飲食中攝取鈣，還可以適量服用一些補鈣產(chǎn)品。此外，多曬太陽(yáng)能促進(jìn)維生素D合成。必要時(shí)，在醫生指導下補充一定量的維生素D，可在一定程度上預防糖尿病骨病發(fā)生。

　?。▽?shí)習編輯：黃俊達）