2018-08-13
糖尿病，到底怎么控制食物的數和量？
吃什么？吃多少？怎么吃？其實(shí)目前并沒(méi)有針對糖尿病的標準飲食。關(guān)鍵是均衡和適量。每日飲食從下面四大類(lèi)食物中選擇適宜的分量，食物品種經(jīng)常更換營(yíng)養更均衡。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
吃什么？吃多少？怎么吃？其實(shí)目前并沒(méi)有針對糖尿病的標準飲食。關(guān)鍵是均衡和適量。每日飲食從下面四大類(lèi)食物中選擇適宜的分量，食物品種經(jīng)常更換營(yíng)養更均衡。
絕大多數糖尿病的病人都會(huì )有這種疑問(wèn)，海參中含有多糖，吃海參會(huì )不會(huì )使我的血糖更高？其實(shí)糖尿病中的糖是指葡萄糖（單糖），而海參中含有的糖分是粘多糖即多糖，主要指硫酸軟骨素和海參鹽藻聚糖硫酸酯等，不是一樣的概念。
學(xué)會(huì )看食物包裝上的成分及含量，辨明哪些該買(mǎi)哪些不該買(mǎi)也是糖友的必備技能哦！所以大家買(mǎi)食品時(shí)，先不要急著(zhù)裝進(jìn)購物車(chē)，先停下來(lái)看看產(chǎn)品的成分及含量，是很有必要的。
糖尿病是一種慢性疾病，多數人認為，糖尿病是吃太多糖而吃出來(lái)的，其實(shí)不然，吃糖只是一方面。糖尿病的發(fā)生還和肥胖、吸煙、情緒壓力等密切相關(guān)，它們會(huì )使胰島素代謝出現障礙，使身體中的糖分不能及時(shí)利用，才會(huì )導致血糖升高。
糖尿病已經(jīng)是老生常談了，我國目前有1億多確診的糖尿病患者，還不包括未被診斷出來(lái)的潛在病患?！疤怯选标犖樵絹?lái)越龐大，我們身邊總有那么幾位親戚或朋友被確診為糖尿病。
不敢吃，不能吃，是很多糖友感覺(jué)最難受的束縛，可越是這樣，反而越想吃之前習慣的那些味道，這樣血糖怎么能好呢？只能讓你吃更多的藥。
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