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炒菜放鹽太早碘會(huì )流失 專(zhuān)家提醒:避免用碘鹽爆鍋

2014-05-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:昨天是第二十一個(gè)“全國防治碘缺乏病日”,省市疾控中心等相關(guān)專(zhuān)業(yè)工作者聯(lián)合在南京市秦淮區鄭和公園門(mén)前廣場(chǎng),舉辦了一場(chǎng)主題為“科學(xué)補碘,保護智力正常發(fā)育”的宣傳活動(dòng)。

     活動(dòng)現場(chǎng),疾控中心的工作人員還現場(chǎng)發(fā)起了限鹽勺,為市民炒菜放鹽提供“度量衡”的參考。

  碘營(yíng)養充足,江蘇兒童智力上升

  去年,江蘇省疾控中心曾經(jīng)為全省40個(gè)縣市1200名8-10歲的學(xué)齡兒童進(jìn)行過(guò)碘和智商的測試,最終的測定結果為江蘇兒童的平均智商為113,這個(gè)值不僅高出全國平均水平,也比2005年上升了不少。2005年,江蘇兒童的平均智商值為109,全國兒童的平均智商值為103.5。

  江蘇省疾控中心環(huán)境疾病地方病防制所副所長(cháng)王培華告訴記者,兒童智力上升不僅和社會(huì )經(jīng)濟發(fā)展水平相關(guān),還與我省含碘鹽的充足供應密不可分。碘缺乏除了會(huì )造成常見(jiàn)的甲狀腺腫大外,還會(huì )造成智力發(fā)育的障礙。有數據顯示,中重度缺碘地區,學(xué)齡兒童的智商水平要比碘營(yíng)養供應正?;蛘咻p度缺碘地區要低10%到15%。

  從1995年起,江蘇省普遍開(kāi)展了以食鹽加碘為主的消除碘缺乏危害綜合干預措施,到了2010年,如期完成95%以上的縣(市、區)實(shí)現消除碘缺乏病的目標。從1995年食鹽加碘前的學(xué)齡兒童尿碘中位數僅為85μg/L、8~10歲學(xué)齡兒童甲狀腺腫大率17.43%,到2010年全省以縣為單位各縣(市、區)合格碘鹽食用率均達到90%以上,學(xué)齡兒童尿碘中位數平均保持在100μg/L以上,8—10歲兒童甲腫率持續保持在5%以下,人群碘營(yíng)養狀況明顯改善,極大地保障了人群智力發(fā)育和生長(cháng)發(fā)育的碘營(yíng)養需求。

  江蘇人群碘營(yíng)養趨向理想水平

  人群碘營(yíng)養狀況明顯改善,碘鹽“功不可沒(méi)”。省衛生廳曾于2012年2月15日發(fā)布通告,確定江蘇省選擇的食用鹽碘含量的平均水平(以碘元素計)為25mg/kg,允許碘含量的波動(dòng)范圍為18—33mg/kg。自2012年3月15日起實(shí)施。目前我省監測顯示:2012年上半年(食鹽加碘含量調整前)居民戶(hù)碘鹽監測鹽碘為28.27±5.53mg/kg,2013年下半年(過(guò)渡期)人群碘營(yíng)養監測居民戶(hù)鹽碘含量為25.28±5.06mg/kg,相比2011年鹽碘均值緩慢下降,學(xué)齡兒童和育齡婦女人群尿碘中位數水平分別為200.9μg/L和178.7μg/L,人群碘營(yíng)養趨向理想水平。

  提醒:避免用碘鹽爆鍋

  專(zhuān)家告訴記者,人體需要每日補碘,食鹽加碘是方便、有效的補碘措施。在活動(dòng)現場(chǎng),疾控中心的工作人員向市民發(fā)放了限鹽勺,供市民在炒菜時(shí)“度量”碘鹽的攝入量。“炒菜的過(guò)程中,碘鹽不宜太早放入,否則碘會(huì )流失。”

  專(zhuān)家提醒,為防止碘丟失,烹飪時(shí)不宜過(guò)早放入碘鹽,宜在食物快熟時(shí)放入。此外,還應避免用碘鹽爆鍋、長(cháng)時(shí)間燉、煮,以免碘受熱失效而失去補碘的作用。購買(mǎi)碘鹽時(shí),應通過(guò)正規渠道購買(mǎi),購買(mǎi)時(shí)要辨認清楚必須有包裝和碘鹽標志。

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