原來(lái)，午睡時(shí)趴著(zhù)的話(huà)，會(huì )使眼球受壓，導致眼睛充血，造成眼壓升高，因此醒后會(huì )出現暫時(shí)性的視力模糊。如果長(cháng)時(shí)間這樣，會(huì )造成眼壓過(guò)高，視力受損！

相信很多童鞋都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，

中午趴在桌子上睡一覺(jué)，

一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現看東西變模糊了！

這是什么原因？會(huì )不會(huì )影響視力？

原來(lái)，午睡時(shí)趴著(zhù)的話(huà)，會(huì )使眼球受壓，導致眼睛充血，造成眼壓升高，因此醒后會(huì )出現暫時(shí)性的視力模糊。如果長(cháng)時(shí)間這樣，會(huì )造成眼壓過(guò)高，視力受損！

真是一不小心又中招啦！

那么，正確的午睡該怎么做？怎樣短時(shí)間內恢復視力？

午睡視力模糊的原因大揭秘

1．趴在桌上時(shí)，眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變，所以角膜變形了，對看東西肯定有影響！比如我們都知道，近視手術(shù)就是通過(guò)改變角膜來(lái)治療近視的，

2．眼球受到手臂長(cháng)時(shí)間的壓迫，會(huì )導致眼壓升高，對眼球內的血流形成障礙，對視力有一定影響。如果還不注意的話(huà)，會(huì )使眼球脹大、眼軸增長(cháng)，形成高度近視，同時(shí)易增加青光眼（致盲眼?。┑陌l(fā)病率。

２．即使胳臂沒(méi)有壓迫眼睛，頭部長(cháng)時(shí)間枕在手臂上，導致局部的血液循環(huán)受阻，腦供血不足，視網(wǎng)膜缺血，因此會(huì )出現視物模糊、手臂麻木等癥狀。

如果癥狀反復，也可導致視力下降。

午睡后快速恢復視力的方法：

趴著(zhù)睡醒來(lái)后，若發(fā)現眼睛模糊，千萬(wàn)不要用手揉，應起立，往遠處眺望，可使眼睛快速恢復。

如何午睡才正確

1．午餐后不宜立即躺下午睡

午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食后休息十幾分鐘再午睡。

2．最好仰臥或側臥

有條件的童鞋們，最好可以多拉幾張椅子并起來(lái)，躺著(zhù)睡。

3．準備U型枕和靠枕

如有沒(méi)有條件躺著(zhù)睡，可準備U型枕和靠墊，將U型枕墊在脖子上，靠枕靠在背上，這樣可以讓眼睛、頸椎放松。最好躺著(zhù)睡，如果只能趴著(zhù)睡，可以在辦公室里備一個(gè)頸枕，背靠在椅子上睡。

4．控制好午睡時(shí)間

午休小睡的最佳時(shí)間是10—20分鐘，時(shí)間長(cháng)了反而更困更累。

5．醒后不要馬上從事復雜和危險的工作

午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復雜和危險的工作，因初醒時(shí)常使人產(chǎn)生恍惚感。

正確的午睡方法，你都學(xué)會(huì )了嗎？