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預防兒童近視的4個(gè)簡(jiǎn)單食療方

2014-08-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近視是兒童常見(jiàn)的眼部問(wèn)題,預防兒童近視要注意用眼衛生,同時(shí),也要注意營(yíng)養的吸收,下面為大家介紹幾款預防兒童近視的食療。

  近視是青少年學(xué)生中的普遍疾病。據調查,近視兒童絕大多數有偏食習慣。形成近視的原因有用眼習慣不良、照明光線(xiàn)不足、姿勢不端正、長(cháng)時(shí)間閱讀等;體質(zhì)缺陷,如家族遺傳、營(yíng)養不良等。最新研究表明近視的發(fā)生發(fā)展除與缺鈣有關(guān),同時(shí)也與鉻、鋅等微量元素缺乏有關(guān)。故而在注意用眼衛生基礎上,糾正飲食習慣,補充營(yíng)養物質(zhì)顯得非常必要。下面給大家介紹幾則預防近視的簡(jiǎn)易食療方:

  1、枸杞子10克、陳皮3克、紅棗8枚、蜂蜜2匙。

  制法:枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內,加水適量,用文火煮沸20分鐘,取頭汁,再加水煮,取二汁。

  吃法:頭、二汁分兩次服用,相隔3~4小時(shí),服時(shí)加蜂蜜1匙。

  2、雞蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

  制法:雞蛋充分攪散,沖入加熱的牛奶內,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,再加蜂蜜。

  吃法:早餐后吃,或當早點(diǎn),同時(shí)配合面包、饅頭等。

  3、枸杞子10克、陳皮3克、桂圓肉10個(gè)、蜂蜜1匙。

  制法:將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內,然后與桂圓肉一起放在鍋中,加水適量,用火煮沸半小時(shí)后,取桂圓肉及湯,并加蜂蜜。

  吃法:下午當點(diǎn)心。

  4、核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆漿1杯、蜂蜜1匙。

  制法:核桃1500克去殼及衣,放在鐵鍋內,用文火炒,待炒成微黃后取出,冷卻,用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米籮內,用水漂洗后取出,放在鐵鍋內,用文火炒,炒干后取出并研細末。

  吃法:核桃泥與黑芝麻粉各1匙,沖入煮沸過(guò)的牛奶或豆漿內,再加蜂蜜1匙,調勻后

  服用,每日1次,可當早點(diǎn)。

  總之,以上各方長(cháng)期服用,既能增加全身和眼內營(yíng)養,也能增強睫狀肌力量及鞏膜的堅硬性,從而起到預防近視發(fā)生、加深的作用。不妨一試。

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