《JAMA皮膚病學(xué)》雜志曾刊發(fā)了一項關(guān)于3500多名銀屑病患者參與的臨床研究，發(fā)現飲食越健康，患者的癥狀就越輕。換句話(huà)說(shuō)，患者越接近營(yíng)養豐富的“地中海飲食”，他們受銀屑病的困擾就越輕。
研究人員分析了35,735人調查問(wèn)卷的答案，在這些人中，3557人患有銀屑病，其中878人自我評估癥狀為嚴重，研究人員對飲食習慣進(jìn)行了評估，采用了從0到18的低劑量組評分。研究人員發(fā)現銀屑病的嚴重程度與堅持地中海飲食成反比。
什么是“地中海飲食”？
“地中海飲食”得名于地中海周邊的西班牙、意大利、法國和希臘等國以健康、清淡、簡(jiǎn)單而又營(yíng)養全面著(zhù)稱(chēng)的飲食風(fēng)格，其首要特點(diǎn)是攝入足量的水果、蔬菜和全麥谷物，飲食中也會(huì )包含豆類(lèi)食品、堅果、脫脂牛奶、橄欖油和一些魚(yú)類(lèi)，以及少量的紅肉、鹽和碳水。
地中海飲食8大特點(diǎn)
綜合起來(lái)，備受推崇的“地中海飲食”如下特點(diǎn)：
推薦每天吃7～10份新鮮的水果和蔬菜，包括豆類(lèi)；
推薦食用全麥面包和谷類(lèi)食品，多選全麥谷物和面食；
推薦把杏仁、腰果、核桃和開(kāi)心果當作小吃（但是由于它們熱量很高，每天只吃一把堅果，并且避免使用糖漬、蜜烤、鹽焗的堅果）；
推薦用更健康的油類(lèi)比如橄欖油或菜籽油代替豬油和黃油、人造黃油；
推薦每周至少吃?xún)纱昔~(yú)和家禽、貝類(lèi)；
建議限制高脂肪乳制品，如全脂牛奶，奶酪和冰淇淋，轉而食用脫脂牛奶，無(wú)脂酸奶和低脂奶酪；
建議可適量飲用紅酒（如果醫生許可），如在晚餐的時(shí)候來(lái)一杯。但是，如果你從不喝酒，則不需要為此開(kāi)始飲酒?？梢杂米仙咸阎婕t酒。
建議巧用香料代替鹽調味食品。
多年來(lái)，皮膚科醫生已有大量證據表明銀屑病與全身炎癥有關(guān)。當銀屑病患者的飲食習慣發(fā)生改變后，癥狀明顯改善，也順帶減輕了體重。“地中海飲食”對人體腸道內的淋巴(免疫)系統或健康細菌的“微生物菌群”產(chǎn)生了積極影響。“地中海飲食”富含維生素A、D、E、葉酸和Omega-3脂肪酸。所有這些元素都具有抗炎作用。
THEEND
當然，沒(méi)有一種單一的飲食能夠適合每個(gè)人。最好的飲食計劃，是一個(gè)易于接受，實(shí)行和持續下去的飲食計劃。地中海飲食的菜單種類(lèi)豐富，營(yíng)養全面，沒(méi)有復雜的烹飪方式，銀屑病患者可以將自己的飲食習慣與地中海飲食做個(gè)參考，合理調整自己的飲食結構。但是除了調整飲食，健康生活外，也不要忘記按時(shí)就診，及時(shí)跟醫生溝通你的病情。希望每一位的銀屑病患者都可以早日康復！
用于銀屑?。ㄅＦぐ_）。
健客價(jià)： ￥40.5主要用于適合局部治療的穩定性斑塊狀銀屑病。
健客價(jià)： ￥130頭部銀屑病。
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健客價(jià)： ￥42用于尋常型銀屑病的局部治療。
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健客價(jià)： ￥210主要用于適合局部治療的穩定性斑塊狀銀屑病。
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健客價(jià)： ￥2.5卡泊三醇倍他米松凝膠(賽美爾)：主要用于適合成人頭部銀屑病的外用治療。 卡泊三醇軟膏(達力士)：用于尋常性銀屑病的局部治療。
健客價(jià)： ￥218卡泊三醇倍他米松軟膏(得膚寶)：主要用于適合局部治療的穩定性斑塊狀銀屑病。 西洋參黃芪膠囊(白云山奇星)：益氣健脾，養陰清熱，生津止渴。用于氣陰兩虛者，癥見(jiàn)神疲乏力，呼吸氣短，五心煩熱，口干咽燥，食欲減退，心悸失眠。
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