人的腳掌密布許多血管，故科學(xué)家把腳掌稱(chēng)為人的“第二心臟”，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。按摩這個(gè)穴位，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心，能活躍腎經(jīng)內氣，強壯身體，防止早衰，有利于健康長(cháng)壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動(dòng)無(wú)力，腳心涼冷等現象。

　　按摩腳心時(shí)，還要多動(dòng)腳趾。祖國醫學(xué)認為，大腳趾是肝、肺兩經(jīng)的通路。多活動(dòng)大腳趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽(yáng)痿、失眠、氣管炎target=_blank>慢性支氣管炎、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。

　　按摩手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內側，按摩左腳心時(shí)用右手，按摩右腳心時(shí)用左手，轉圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。