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小兒便秘的飲食調理方法

2015-05-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多家長(cháng)一定都有遇到過(guò)孩子便秘的經(jīng)歷,看到孩子排便不暢通而揪心不已

  小兒便秘飲食原則

  1、鼓勵多吃新鮮蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

  2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿卜等不要進(jìn)食過(guò)量,因這些食物可以加重出現的小兒便秘。

  3、養成按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺(jué)的好習慣。形成有規律的人體生物鐘。這樣有利于孩小兒胃液正常作用,有助于食物的消化。

  4、注意每天給小兒補充足量的水。

  小兒便秘吃什么比較好

  潤腸食品

  吃奶的嬰兒便秘時(shí),可加滑腸食品,如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

  輔食

  正在斷奶期內的嬰兒便秘時(shí),可增加輔食,除了高營(yíng)養的蛋類(lèi)、瘦肉、肝和魚(yú)類(lèi)外,還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類(lèi),如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

  蜂蜜

  民間也有使用蜂蜜通便。其實(shí)蜂蜜必須用涼水沖兌才有效,溫熱水無(wú)效。但是,中國農業(yè)大學(xué)營(yíng)養與食品安全系副教授范志紅:不宜過(guò)早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時(shí)候家長(cháng)往往不確定孩子是否是過(guò)敏體質(zhì),是否對某些物質(zhì)(如海鮮、花粉等)過(guò)敏。蜂蜜里含有花粉,如果孩子是過(guò)敏體質(zhì),給孩子喝蜂蜜就容易造成過(guò)敏。

  五谷雜糧

  大些的孩子便秘時(shí),可增加一些五谷雜糧,如標準粉、薯類(lèi)、玉米、大麥等,油脂類(lèi)食物、涼開(kāi)水也都有助于便秘預防治療。對于4—5個(gè)月以上的嬰兒,可適當增加輔食,最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

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