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秋乏來(lái)襲困意生 常吃五種食物可趕走瞌睡蟲(chóng)

2015-09-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在的學(xué)生學(xué)習負擔重,上課打盹是常態(tài),成為“特困生”也是情勢所逼。而上班族更是在沉重的工作壓力中成為嗜睡狂魔。那么,吃什么可以防止發(fā)困呢?小編現在為大家推薦5款抗嗜睡的食物?!?/div>

  常吃五種食物可趕走瞌睡蟲(chóng)

  1、菠菜

  菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)--鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

  秋乏來(lái)襲困意生常吃五種食物可趕走瞌睡蟲(chóng)

  2、草莓

  草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細胞獲得滋養,因此多吃草莓能使人精力充沛。

  3、豆制品

  鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔負著(zhù)向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。所以可以吃一些豬肝和瘦肉,這些是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源,但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質(zhì)的作用,并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。

  4、金槍魚(yú)

  在高蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)中,金槍魚(yú)含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì),使人注意力集中,思維敏捷。補充這些對治療午飯后嗜睡有很大的幫助。

  5、香蕉

  香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能,但它不能在體內儲存很多時(shí)間,人在劇烈運動(dòng)后,體內的鉀會(huì )降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

  以上就是小編為大家精心搜羅的五種可以有效抗擊瞌睡蟲(chóng)的食物。如果你上班工作總是困意來(lái)襲,那么請多吃這五種食物吧!

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