慢性腰痛，是中醫外科的疾病之一，很多久坐不動(dòng)、或者上了歲數的朋友會(huì )容易出現慢性腰痛。中醫專(zhuān)家提示，要想緩解慢性腰痛，你可以來(lái)試一試中醫里的刮痧秘方。正確刮痧就可以緩解慢性腰痛。
后頭部
人體的后頭部頂枕帶是腰部反射區，此處刮痧不需涂抹刮痧油，用刮痧板輕輕上下反復刮拭，尋找和重點(diǎn)刮拭疼痛敏感點(diǎn)即可，以頭部皮膚微微發(fā)紅或感覺(jué)發(fā)熱為度。
手背部
腰椎的手部反射區在手背第三掌骨處，可先涂少許刮痧油，再沿手腕到指尖緩慢刮拭手背，若感覺(jué)刮痧板下疼痛，或有凹凸、沙礫、結節狀物，須重點(diǎn)緩慢刮拭。
膝窩
膝窩可以采用拍打和刮拭兩種方法，取俯臥位或手扶椅背站立姿勢，膝關(guān)節放松，在膝窩部位涂勻刮痧油，再輕輕拍打膝窩，范圍涵蓋膝窩內的委陽(yáng)、委中、陰谷三個(gè)穴位，注意拍打力度由輕漸重，每拍1下休息2秒。對疼痛敏感者也用刮痧板的長(cháng)邊輕輕刮拭膝窩。
腰部
在后腰處先涂刮痧油，然后從上向下刮拭，刺激腰部命門(mén)、腎俞、志室、腰眼等穴位，邊刮邊尋找有疼痛、結節、肌肉緊張僵硬等陽(yáng)性反應的區域，重點(diǎn)刮拭。
足部
在足弓處涂刮痧油，用刮痧板的長(cháng)邊刮拭足跟前的腰區，方向是從腳趾刮向足跟，對有疼痛感或有結節的部位重點(diǎn)刮拭。
腰痛者每天刮拭15~30分鐘即可，不要過(guò)分追求出痧。此外，腰椎間盤(pán)突出急性期、腰部外傷24小時(shí)內以及腰部骨折者不宜刮痧;感染性皮膚、糖尿病患者皮膚破潰處也禁刮。刮痧后應注意保暖、避風(fēng)，適當補充水分，以促進(jìn)代謝。
上文介紹的簡(jiǎn)單刮痧方法，就能緩解你的慢性腰痛了。專(zhuān)家提示，慢性腰痛是一種慢性疾病，需要病人長(cháng)期的治療和調理。如果你也有慢性腰痛，就要找到正確的調理方，及時(shí)調理和改善自己的身體不適。
補腎活血，強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9.5適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥8壯腰健腎，養血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無(wú)力，神經(jīng)衰弱，小便頻數，風(fēng)濕骨痛。
健客價(jià)： ￥6.5舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥10強腰補腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9.5補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥21強腰補腎，活血止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛和腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥10.8消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥35補腎活血，強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9.5舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥10舒筋活絡(luò )，袪瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥25舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥13舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥7驅風(fēng)去濕，活血通絡(luò )，壯腰健膝。用于慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，腰腿痛，坐骨神經(jīng)痛，四肢酸痹及腰肌勞損等癥。
健客價(jià)： ￥65壯腰健腎，養血，祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛，膝軟無(wú)力，小便頻數，風(fēng)濕骨痛，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥14壯腰健腎、祛風(fēng)活絡(luò )。用于腎虧腰痛，風(fēng)濕骨痛，膝軟無(wú)力，小便頻數。
健客價(jià)： ￥23壯腰健腎，祛風(fēng)活絡(luò )。用于腎虧腰痛，風(fēng)濕骨痛，膝軟無(wú)力，小便頻數。
健客價(jià)： ￥28壯腰健腎，祛風(fēng)活絡(luò )。用于腎虧腰痛，風(fēng)濕骨痛，膝軟無(wú)力，小便頻數。
健客價(jià)： ￥14舒筋活絡(luò )，袪瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥25彝醫：嗨補里讓希習奴，乃讓希習奴。中醫：活血化瘀，通絡(luò )止痛。用于氣滯血瘀所致的腰腿痛，風(fēng)濕關(guān)節痛，癌癥疼痛。
健客價(jià)： ￥28用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥10舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥13.5舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥18
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