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六大谷物讓寶寶健腦變聰明

2016-02-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:均衡營(yíng)養,可以支持身體,使孩子經(jīng)濟充沛,活動(dòng)力強,從而刺激大腦使孩子聰明。另外,均衡營(yíng)養可以自持腦力,讓孩子進(jìn)行游戲,進(jìn)而刺激孩子變聰明。常吃以下這些食物,會(huì )讓孩子變得更聰明。

  豆類(lèi)和谷類(lèi)可以幫助消化,寶寶多吃還可以變聰明哦。

  1、黃豆:含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,能健腦。

  2、小麥胚芽:富含谷胱甘肽,在硒元素參與下,可使體內致癌物失去毒性,保護大腦,是腦力勞動(dòng)者保健佳品。

  3、蠶豆:蠶豆中含有調節大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳等,并含有豐富的膽堿,有健腦作用,考試和腦力勞動(dòng)者,適當食用蠶豆會(huì )有一定幫助。

  4、小米:含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B2等營(yíng)養素,有“健腦主食”之稱(chēng)。

  5、芝麻:芝麻營(yíng)養非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此,常吃它,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質(zhì),提高腦的功能。

  6、花生:花生含有人體所必須的氨基酸,可防止過(guò)早衰老和提高智力,促進(jìn)腦細胞的新陳代謝,保護血管,防止腦功能衰退。

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