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補氣血食材(收藏起來(lái),留給家人)

2016-10-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:神仙之食——山藥(天氣通于肺,地氣納于腎,山藥通天地之氣,且不熱不燥,性極平和,特別適合氣虛者食用)

  補氣血食材(收藏起來(lái),留給家人)

  1、地下蘋(píng)果——土豆(入脾胃腸三經(jīng):和胃、健脾、通便)

  2、神仙之食——山藥(天氣通于肺,地氣納于腎,山藥通天地之氣,且不熱不燥,性極平和,特別適合氣虛者食用)

  3、植物皇后——香菇(又名“素中之肉”)

  4、溫補之圣——小米(滋陰壯陽(yáng)、和中益胃、除熱解毒)

  5、第二面包——紅薯(補中和血,暖胃生津、益氣通便)

  6、保健仙品——蜂蜜(補脾胃、利肺氣、通腸道)

  7、溫冬之谷——糯米。糯米被稱(chēng)之為“補脾胃、益肺氣之谷”,補氣暖胃,成為人們冬天最喜歡的食品,對脾胃和肺虛寒者很合適,民間都有做臘八粥的習俗。公眾號脈脈養生只做最專(zhuān)業(yè)的養生知識。但糯米黏性比較大,脾胃運化起來(lái)有困難,因此,不宜一次食用過(guò)多,吃法上煮成稀薄的粥食,不僅好消化,而且還能更好地滋養胃氣。

  補血食品

  1、補血天使——黑芝麻(入肝、腎、肺脾經(jīng),補血明目、生津通乳、益肝養發(fā))

  2、百果之冠——紅棗(養胃健脾、補血安神、潤肺生津、調和營(yíng)衛、通關(guān)開(kāi)竅,助十二經(jīng)絡(luò )。要想身體好,一天三個(gè)棗)

  3、補血靈根——蓮藕(生吃清熱涼血、止血散淤;熟吃健脾胃、養心生血)

  4、土中人參——胡蘿卜(補血養肝、健脾化滯、補中下氣,是補血和改善腎虛的上好食物,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、夜盲癥等)

  5、南國人參——桂圓肉(入心經(jīng)和脾經(jīng),對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效)

  6、腎臟之谷——黑豆(入心、脾、腎三經(jīng),補腎滋陰、補血明目、防老抗衰、增強精力,可以助腎生髓化血,也可以增強脾胃的運化功能)

  7、含鐵冠軍——黑木耳(養陰補血、潤肺明目,對于冠心病和心腦血管病患者非常有好處)

  8、肝脾之友——紅糖(益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤。老年人在吃糖時(shí)應多選擇紅糖)

  用藥需謹慎,請遵醫囑?。ㄔ从诰W(wǎng)絡(luò ))

 

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