樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰

諸病從寒起，寒從足下生

春天泡腳，升陽(yáng)固脫;夏天泡腳，除濕去暑

秋天泡腳，肺腑潤育;冬天泡腳，藏精溫腎

熱水泡腳，如吃補藥：中藥泡腳，勝吃補藥

生姜泡腳：

腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。

紅花泡腳：

和血化淤，藥店買(mǎi)一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開(kāi)，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿(mǎn)過(guò)腳踝骨)

艾葉泡腳：

可治療呼吸系統毛病去風(fēng)寒。藥店買(mǎi)一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開(kāi)，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候，再把雙腳放入水中泡腳，紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。

水中放艾絨紅花

艾葉加紅花，呵呵就更不用說(shuō)了！痛經(jīng)、臉上長(cháng)痘痘、手腳冰涼、通經(jīng)活絡(luò ).補氣血.....泡腳再適合不過(guò)！

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花椒水泡腳：

可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開(kāi)后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開(kāi)始泡腳。

醋泡腳：

在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。

干姜、桑枝泡腳：

患風(fēng)濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。

痛經(jīng)的女性：

用具有活血化淤作用的中草藥，如白芍、益母草、當歸、艾葉等。

杏仁茶葉方-滋潤皮膚:

苦杏仁45g，綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。20天為1個(gè)療程?？勺虧櫰つw，消炎殺菌，補充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

當歸桂圓益顏方：

當歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開(kāi)水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘?？绅B血益顏。適用于黑色素沉著(zhù)、皮膚老化等。

山楂當歸方-黃褐斑:

山楂、當歸各16g，白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，余液與2000毫升開(kāi)水—起倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘，10天為1療程。補血疏肝，散郁祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥，而使面部長(cháng)黃褐斑的婦女。

日常養生足浴配方：

當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。用上藥加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法。

氣虛足浴配方：

黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克，加水煎煮后倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

血虛足浴配方：

當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮后倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

治感冒或感冒頭痛配方：

在熱水中加食鹽約50克左右，50--70克生姜。泡腳時(shí)，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時(shí)可續加熱水2--3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時(shí)及時(shí)擦干腳部，蓋上被子痛痛快快地睡一覺(jué)就好了。

正確的足浴方法：

洗腳的熱水，水量以淹沒(méi)腳的踝部為好，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜。要邊洗邊加熱水以保持水溫;

雙腳浸泡10至15分鐘，不能時(shí)間太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正氣。同時(shí)，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。

這樣，能使局部血管擴張，末稍神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強。如能長(cháng)期堅持，不僅有保健作用，還對神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀有較好的療效。

出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會(huì )更佳。

泡腳禁忌

1、太餓了不宜泡腳，會(huì )導致血糖過(guò)低，頭暈不適。

2、飯后半小時(shí)不宜泡腳，影響消化吸收。

3、酒后不宜泡腳。

4、糖尿病人要多留意水溫！

5、老人泡腳不要太久，會(huì )引發(fā)盜汗、心慌。