早就有俗語(yǔ)說(shuō)，“男怕傷肝，女怕傷腎”。腎對女人來(lái)說(shuō)非常重要。
一個(gè)女人每月要經(jīng)歷“大姨媽”，以后還可能經(jīng)歷“十月懷胎”，再到分娩，這都對女人的身體素質(zhì)提出了非常高的要求，尤其對腎。因為腎是先天之本，對女人氣血的盈虧影響很大。
那么，不禁有人要問(wèn)：如果女人出現腎病之類(lèi)的問(wèn)題，會(huì )有哪些癥狀？
實(shí)際上，當女人有腎病時(shí)，不僅會(huì )出現月經(jīng)量少而色黯、排卵期出血等問(wèn)題，還會(huì )伴有面色晦黯、腰膝酸軟、五心煩熱、夜尿頻數、脫發(fā)、舌質(zhì)紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。
腎臟的調養是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，不可能短期有效。很多人心急，總希望能立竿見(jiàn)影，事實(shí)上，如果真存在這種神藥般的效果，腎臟的問(wèn)題也就不會(huì )成為全民之憂(yōu)了。
平時(shí)生活中，多吃一些補腎的食物，對于幫助自己氣血的充盈是很有幫助的。
1、堅持吃紅棗
中醫認為，棗有調養臟器、補氣益血、壯陽(yáng)生津的功效，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。小固提倡平時(shí)多吃紅棗，能提升身體的元氣，增強免疫力，補足腎氣。
2、堅持吃枸杞
腎虛的女人，食用枸杞效果很好，因為枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞可以延年益壽，緩解長(cháng)期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一個(gè)量，一般來(lái)講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著(zhù)吃就可以了。
3、堅持吃山藥
山藥是藥食同源的代表食物之一，能滋腎益精，它含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷等多種營(yíng)養物質(zhì)，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病后康復食補之佳品，有強健機體、滋腎益精的作用。吃山藥，依照個(gè)人口味，可煎炒烹燉，每天吃50~200克為宜。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很有幫助。
4、堅持吃核桃仁
核桃性溫味甘，能補腎固精，潤腸通便，溫肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等，可預防血液中膽固醇升高，對動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者有作用。
5、多吃鴿肉、鴿蛋
由于白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以白鴿的繁殖力強，因而被人們當作扶助陽(yáng)氣強身妙品。鴿肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用。因為白鴿蛋有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營(yíng)養價(jià)值高，所以白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉。
溫補腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥10.5補腎壯陽(yáng)，生津。用于陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，津污自汗，頭目眩暈等癥。
健客價(jià)： ￥54溫補腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥11.9補腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)萎，滑精早泄，性功能減退。
健客價(jià)： ￥24.9調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。
健客價(jià)： ￥305.33補腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)萎，滑精早泄，性功能減退。
健客價(jià)： ￥25補腎壯陽(yáng)，益氣血，壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟，頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià)： ￥16.9補腎壯陽(yáng)，用于腎虛陽(yáng)痿，滑精早泄，性功能減退。
健客價(jià)： ￥18.9補腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)痿，滑精早泄、腎功能減退。
健客價(jià)： ￥17補腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)痿，滑精早泄、性功能減退。
健客價(jià)： ￥32補腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)萎，滑精早泄，性功能減退。
健客價(jià)： ￥13補腎壯陽(yáng)，益氣養血。用于陰陽(yáng)兩虛，癥見(jiàn)陽(yáng)痿，陰冷，夢(mèng)遺滑精，神疲乏力等。
健客價(jià)： ￥26.9壯筋骨，益氣血，補腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈目眩，腎虧精冷，性欲減退，夜多小便，健忘失眠。
健客價(jià)： ￥198補腎強身。用于腰酸足軟，頭暈耳鳴，眼花心悸。
健客價(jià)： ￥4補腎壯陽(yáng)，填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)萎、遺精、早泄等癥。
健客價(jià)： ￥50補腎助陽(yáng)。用于中、老年人腎陽(yáng)虛和腎氣不足所致的腰膝酸痛、神疲乏力、夜尿增多。
健客價(jià)： ￥335補腎益氣，能調節老年人免疫功能趨于正常，延緩機體衰老。用于失眠，耳鳴，腰酸，健忘，倦怠，胸悶氣短，夜尿頻數。
健客價(jià)： ￥40補腎固齒，活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無(wú)力、松動(dòng)移位、齦腫齒衄；慢性牙周炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥42補腎強身。用于腰酸足軟，頭暈耳鳴，眼花心悸，陽(yáng)萎遺精。
健客價(jià)： ￥7.5補腎壯陽(yáng)，益氣養血。用于陰陽(yáng)兩虛，癥見(jiàn)陽(yáng)痿，陰冷，夢(mèng)遺滑精，神疲乏力等。
健客價(jià)： ￥69.9補腎壯陽(yáng)，填精益髓。用于腎虛，陽(yáng)痿，早泄，遺精，性欲減退等癥。
健客價(jià)： ￥20.9鎖陽(yáng)固精，滋陰補腎。用于腎水不足，陰虛陽(yáng)亢，頭暈咳嗽，腰膝酸痛，夢(mèng)遺滑精。
健客價(jià)： ￥60補腎壯陽(yáng)，填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥。
健客價(jià)： ￥35補腎壯陽(yáng)，填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥。
健客價(jià)： ￥19
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