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中醫教你五招如果保護牙齒

2014-07-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牙齒號稱(chēng)人體最堅固的地方,不過(guò)如果不注意保護牙齒,牙齒一樣很容易受傷害。你知道我們該如何保護牙齒嗎?

  牙齒是我們每天都會(huì )用到的身體器官之一,號稱(chēng)人體最堅固的地方,不過(guò)如果不注意保護牙齒,牙齒一樣很容易受傷害。你知道我們該如何保護牙齒嗎?哪些方法能夠幫助我們白保護齒健康,不讓蛀蟲(chóng)傷害我們的牙齒呢?中醫來(lái)支招。

  清晨叩齒運動(dòng)

  有一種說(shuō)法叫“叩齒三十六”,就是每天早晚起床睡覺(jué)前叩齒三十六下,同時(shí)將產(chǎn)生的口水咽下,從小堅持一直到老,可以使牙齒堅固,不生牙病。清晨起來(lái)可輕叩20次左右,隨著(zhù)鍛煉的不斷進(jìn)展,可逐漸增加叩齒的次數和力度,一般以36次為佳。力度可根據牙齒的健康程度量力而行,此為完成一次叩齒。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅固,叩齒后咽下唾液也有利于養生。

  濃茶水漱口

  日本研究發(fā)現濃茶水比漱口水保護牙齒的效果更好!因為濃茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙,氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變成氟磷灰石,改良牙釉質(zhì)布局,大大加強牙齒的抗酸度!日本醫學(xué)專(zhuān)家還發(fā)現,茶葉中的鞣酸是一種活性成分,可以改良口腔環(huán)境,強力匹敵口腔內可能存在的致癌物質(zhì)。

  餐后稍停刷牙

  飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì),剛吃過(guò)飯,尤其是食用了酸性食物,會(huì )使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長(cháng),牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少,容易使人患上牙齒本質(zhì)過(guò)敏癥,吃東西時(shí)牙齒就會(huì )出現酸、痛的癥狀。因此,口腔學(xué)專(zhuān)家提醒,進(jìn)食后最好用清水漱口,待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

  定期用牙線(xiàn)

  美國口腔醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō),即便你每次刷牙長(cháng)達5分鐘,仍有30%-40%的牙齒潔凈不完全,特別牙齒排列不整潔的人更是如此。國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線(xiàn),對于牙齒相鄰面和牙周腔的牙垢、菌斑等,牙醫一般推薦在牙膏和殺菌漱口水之外,也定期使用牙線(xiàn)清潔。長(cháng)期有毅力的使用可以減少牙周病、口臭、蛀牙等疾病。它可以帶出“埋沒(méi)處”的牙垢,削減蛀牙產(chǎn)生率。但不要感覺(jué)牙線(xiàn)好用就用個(gè)不斷,每周3次已經(jīng)是最大限度,不然牙齒間隙可能會(huì )大到讓你笑不出來(lái)!

  飲食護齒

  蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足,易患齲齒病。此外,飲食時(shí)要注意保護牙齒,如忌過(guò)多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。

 

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