秋季補水最好從內在入手，水和清潤食物是最好的潤膚品。秋季多喝水可用“早晨喝鹽水，睡前喝蜂蜜水”的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是防秋燥的養生好方法。另外，還可在房間里放盆水，維持濕度。

　　預防秋燥，除了多喝水外，平時(shí)還可以多吃些清潤的食物，如百合、蓮子、蓮藕、銀耳、等等煲湯、煲粥，都是不錯的秋季養生佳選。

　　所以說(shuō)，用早晨喝鹽水睡前喝蜂蜜水的方法，就可以起到防秋燥的效果。秋燥容易讓你出現火氣大、得口瘡等問(wèn)題，因此，為了你的身體健康著(zhù)想，在秋季養生時(shí)，一定要注意防秋燥的問(wèn)題，要多喝一些水。秋季補水最好從內在入手，水和清潤食物是最好的潤膚品。秋季多喝水可用“早晨喝鹽水，睡前喝蜂蜜水”的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是防秋燥的養生好方法。另外，還可在房間里放盆水，維持濕度。

　　預防秋燥，除了多喝水外，平時(shí)還可以多吃些清潤的食物，如百合、蓮子、蓮藕、銀耳、等等煲湯、煲粥，都是不錯的秋季養生佳選。

　　所以說(shuō)，用早晨喝鹽水睡前喝蜂蜜水的方法，就可以起到防秋燥的效果。秋燥容易讓你出現火氣大、得口瘡等問(wèn)題，因此，為了你的身體健康著(zhù)想，在秋季養生時(shí)，一定要注意防秋燥的問(wèn)題，要多喝一些水。