秋季天干氣燥，不僅是大人身體容易產(chǎn)生不適，孩子也容易上火，吃藥對于很多寶寶來(lái)說(shuō)都是一種痛苦的選擇，所以媽媽們們不妨從食物上入手，四種秋季食物可以幫助幼兒快速降火，媽媽們一定要知道。
南瓜
南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等，可以增強肌體免疫力，改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過(guò)一頓主食，也不要太少。
干果和綠葉蔬菜
干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來(lái)源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質(zhì)，可以讓心臟在干燥的季節保證足夠的動(dòng)力。葉酸則可以保證血液質(zhì)量，從而改善神經(jīng)系統的營(yíng)養吸收。
寶寶可以適量多吃點(diǎn)蓮藕、海魚(yú)、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。秋季給寶寶多吃這些食品，對寶寶的干燥和情緒波動(dòng)有幫助，媽媽可以換著(zhù)花樣用這些食物喂寶寶。
豆類(lèi)和谷類(lèi)
豆類(lèi)和谷類(lèi)含有維生素B，維生素B1是營(yíng)養人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì)，維生素B6有穩定細胞狀態(tài)、提供各種細胞能量的作用。
維生素B1和B6在粗糧和豆類(lèi)里面含量最為豐富，寶寶秋季可以每周吃3～5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。
枇杷
雖然枇杷不是當季水果，但是中醫認為，枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿咳嗽、胸悶多痰，很適合秋天這個(gè)季節食用，也有防病作用。
在枇杷選購時(shí)，以個(gè)頭大而勻稱(chēng)、呈倒卵形、果皮橙黃，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無(wú)青果為佳。枇杷如果放在冰箱內，會(huì )因水氣過(guò)多而變黑，一般儲存在干燥通風(fēng)的地方即可。
溫中補虛，和里緩急，開(kāi)胃消食。用于脾胃虛寒，脘腹隱痛，喜溫喜按，胃納不香，食少便溏。
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