秋冬季寶寶發(fā)育的速度比較快，當寶寶體格發(fā)育快時(shí)，骨骼生長(cháng)也快，鈣、磷代謝明顯增加，如果這時(shí)候沒(méi)有注意保證寶寶鈣元素的吸收，寶寶容易得佝僂病。所以，秋冬季日照時(shí)間短，家長(cháng)們要常帶寶寶曬太陽(yáng)，但要注意曬太陽(yáng)的方法。
每天曬1小時(shí) 維生素D就足夠
維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見(jiàn)的營(yíng)養缺乏癥，一般人以為佝僂病是“缺鈣”，這是錯誤的，應為缺乏維生素D。嬰幼兒期生長(cháng)發(fā)育旺盛，骨骼的生長(cháng)發(fā)育迅速，需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發(fā)育，當維生素D缺乏時(shí)，即可引起本病。
研究發(fā)現，嬰兒每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，可產(chǎn)生400國際單位維生素D，就已經(jīng)能滿(mǎn)足嬰兒每天對維生素D的全部需要了?？磥?lái)，陽(yáng)光是最好的維生素D“活化劑”，專(zhuān)家建議，孩子滿(mǎn)月后，家長(cháng)即可常抱孩子到戶(hù)外曬太陽(yáng)。
怎樣科學(xué)曬太陽(yáng)
3個(gè)時(shí)間段曬太陽(yáng)效果好。第一階段為上午6~9時(shí)，這時(shí)的陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線(xiàn)占上峰，紫外線(xiàn)相對薄弱。紅外線(xiàn)溫度較高，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝;第二、三階段分別是上午9~10時(shí)和下午4~5時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線(xiàn)中的A光束成分較多，是儲備體內“陽(yáng)光維生素”——維生素D 的大好時(shí)間;同時(shí)還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。
為眼睛防曬。每次曬太陽(yáng)的時(shí)間長(cháng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時(shí)為宜，或每次15～30分鐘，每天數次。此外，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，能保護視網(wǎng)膜。
曬后別洗澡。曬太陽(yáng)時(shí)不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時(shí)可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料7-脫氫膽固醇洗去，降低了其促進(jìn)人體鈣吸收的作用。
穿上紅色衣服。曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長(cháng)波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線(xiàn)。最好不要穿黑色服裝。
暴露皮膚別“防曬”。有的媽媽怕寶寶感冒，給孩子戴著(zhù)帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽(yáng)很難達到目的。給寶寶曬太陽(yáng)應根據當時(shí)的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。
溫中補虛，和里緩急，開(kāi)胃消食。用于脾胃虛寒，脘腹隱痛，喜溫喜按，胃納不香，食少便溏。
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