維生素B族片有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時(shí)間只有數小時(shí)，必須每天補充。維生素B族能有效地緩解壓力、抗疲勞，補充多種維生素B.那么，維生素B族片富含完整的B族維生素群的嗎?

維生素B族片，維生素B族片富含完整的B族維生素群，各種B族維生素的比例更接近人體所需的比例，并且以磷酸脂的形式存在，極易為人體吸收。

維生素B族包括維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酰胺)、維生素B5(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素B12(氰鈷胺)、葉酸等。由于其有很多共同特性(如都是水溶性、都是輔酶等)以及需要相互協(xié)同作用，因此被歸類(lèi)為一族。如果把維生素B族看作一個(gè)足球隊，那么，每一種維生素B就如一個(gè)球員，要踢好一場(chǎng)球，必須有一個(gè)完整的球隊上場(chǎng)，而且各司其職，協(xié)同戰斗。假設球員不足或僅個(gè)別球員上場(chǎng)，那是絕對踢不好的。補充維生素B族也是這樣的道理。

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（實(shí)習編輯：黃景裕）