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那些所謂的堅持不過(guò)是說(shuō)說(shuō)而已!

2018-09-01 來(lái)源:南工心理   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心理學(xué)研究表明,在我們干一件事情的時(shí)候,以下因素會(huì )相互發(fā)揮作用:專(zhuān)注時(shí)間-技能成長(cháng)-正反饋-興趣。當我們對待一個(gè)事情專(zhuān)注的時(shí)間達到某個(gè)水平,我們就能獲得一定程度的技能成長(cháng)。

方法不對,適得其反

方法選對,往往事半功倍。找到一個(gè)適合自己的方法著(zhù)實(shí)重要。就好比學(xué)習,學(xué)習的方法有很多種,可是適合自己的方法卻寥寥無(wú)幾。找到了一個(gè)適合自己的方法,就可以使自己學(xué)起來(lái)很輕松,也有繼續堅持下去的心信;若是在沒(méi)有找到適合自己的方法之前就一頭地扎進(jìn)去,不僅浪費了時(shí)間和精力,而且還會(huì )使自己對此失去信心,然后自甘墮落。

反饋系統出現了問(wèn)題

心理學(xué)研究表明,在我們干一件事情的時(shí)候,以下因素會(huì )相互發(fā)揮作用:專(zhuān)注時(shí)間-技能成長(cháng)-正反饋-興趣。當我們對待一個(gè)事情專(zhuān)注的時(shí)間達到某個(gè)水平,我們就能獲得一定程度的技能成長(cháng);當技能水平成長(cháng)到一定程度,我們在做這件事情的時(shí)候就能獲得正面反饋;而正面反饋會(huì )進(jìn)一步激發(fā)我們的做這件事情的興趣,相應的專(zhuān)注時(shí)間可以進(jìn)一步延長(cháng)。這就形成了一個(gè)“專(zhuān)注時(shí)間-技能成長(cháng)-正反饋-興趣”依次促進(jìn)的閉環(huán)。

周期的長(cháng)短也是個(gè)因素。比如大多數人都容易當吃貨,而只有極少數人能當上健身達人。因為一言不合就吃東西馬上就能夠帶來(lái)一時(shí)的快感,而在健身房里辛苦健身練肌肉的朋友,可能練了一個(gè)月也沒(méi)發(fā)現胸肌和腹肌的影子,這時(shí)候便很容易就放棄了。所以我們無(wú)論做什么事,都不能急于求成,畢竟“慢工出細活”嘛。

要堅持的這件事,對于你來(lái)說(shuō)也沒(méi)有多大的必要

有很多時(shí)候我們連堅持這件事的意義在哪都不知道,就是看大家都在做,就認為自己也有做的必要。就好比考研。前幾天小編去聽(tīng)了一堂講座,有個(gè)大三的學(xué)長(cháng)說(shuō),他們班的考研現象很?chē)乐?,全班只有兩三個(gè)不考研剩下的都在為考研做準備(并不是說(shuō)這是個(gè)不好的現象哈)只是當詢(xún)問(wèn)他們?yōu)槭裁纯佳械臅r(shí)候,他們的回答令人震驚。

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